Para aficionados al Triatlón
Depende mucho de cuánto y con qué frecuencia bebes. Suponiendo que no te vayas de juerga cada semana, es poco probable que tres o cuatro pintas de cerveza un sábado … Sigue leyendo
El triatleta y entrenador Iván Álvarez, junto con su equipo, presentan la décima de edición del campus de triatlón que celebra en Lanzarote de 2 al 11 de agosto en … Sigue leyendo
El entrenamiento de fuerza es para muchos triatletas difícil de conciliar con los entrenamientos específicos de las tres disciplinas, sobre todo cuando el volumen comienza a subir a lo largo … Sigue leyendo
En días como los que estamos pasando es difícil sacar la motivación para sacar adelante nuestras sesiones de carrera. Entre la lluvia, el viento y el frío, pensar en calzarnos … Sigue leyendo
¿Te falta tiempo para entrenar y te preocupa que estés perdiendo la motivación? No te preocupes. Todavía puede obtener grandes resultados en solo media hora. El objetivo de esta breve sesión es … Sigue leyendo
No hay persona en el mundo que no se haya enfrentado alguna vez al Test de Course Navette, aunque seguramente lo conozcas como el test de los pitidos. Sí, otro … Sigue leyendo
En los inicios de nuestra vida deportiva, cuando salimos a correr lo que hacíamos es calzarnos las zapatillas y lanzar una zancada tras otra. Si logramos mantener esa rutina constante … Sigue leyendo
Desde hace relativamente poco tiempo la IA se ha democratizado. Ya es raro encontrar a alguien que no haya acudido a ChatGPT o alguna otra Inteligencia Artificial para plantear alguna … Sigue leyendo
Vaya por delante que escribo este artículo como una especie de terapia. Que algo que me dice una persona muy cercana y querida lo quiero verbalizar, en este caso escribir, … Sigue leyendo
En el último año la pista de atletismo esta siendo uno de los lugares a los que recurro en muchas ocasiones cuando toca hacer series, que no fartleks. Hablandolo en … Sigue leyendo
Manejar las emociones y los niveles de excitación durante las competiciones son habilidades importantes. Ambos suelen estar asociados con el estrés antes de la salida. No hay emociones buenas o malas, cada … Sigue leyendo
Convertirse en un corredor más rápido no sucede de la noche a la mañana, y no sucede haciendo que cada carrera sea una carrera de tempo. En cambio, las inyecciones breves … Sigue leyendo
La visualización, junto con las estrategias mentales adecuadas, puede cambiar las reglas del juego para los triatletas, mejorando significativamente su rendimiento, gestionando las transiciones de manera efectiva y generando confianza. Con … Sigue leyendo
Además de los gorros, gafas de natación y reloj para controlar las series y subirlo a strava, también existen otro tipo de accesorios que te ayudan a mejorar tu técnica de nado. … Sigue leyendo
En otro artículo ya hablamos del famoso foam roller, la forma de usarlo y para que sirve y que podrás leer aquí. Pero hoy os vamos hablar de los errores … Sigue leyendo
En el mundo del deporte, y más el de resistencia, cada vez hay más estrategias, métodos y formas de aumentar el rendimiento de cara al Día D. Una de estas … Sigue leyendo
Como somos muchos los que, con la llegada del buen tiempo, comenzamos a salir ya con la bici por la carretera y dejamos a un lado el rodillo. Queremos recordar … Sigue leyendo
¿Cómo reconocemos a un triatleta cuando va a la piscina? Porque no puede ir simplemente con el gorro y las gafas. Seguramente lleve una bolsa tipo red y cuando esté … Sigue leyendo
Cuando hacemos deporte, en función de la disciplina que hagamos, hay músculos que influyen más o menos en nuestro rendimiento. En el triatlón es algo más complejo porque cada segmento … Sigue leyendo
¿Cómo gano fuerza en la bicicleta? Esta es probablemente la pregunta que más me hacemos al entrenador, y es la más difícil de responder, especialmente cuando se trata de atletas que … Sigue leyendo
Un corredor de resistencia utilizará principalmente el sistema aeróbico, pero es importante recordar que estos sistemas están interconectados y varias distancias utilizan cada sistema en mayor o menor grado. Ninguno … Sigue leyendo
El entrenamiento de triatlón no es una tarea fácil. Requiere plena concentración, fuerza de voluntad, determinación y el espíritu para continuar y no darse por vencido. Todos hemos conocido a muchas personas … Sigue leyendo
Cuando pensamos en rendimiento deportivo el ideario se nos va a entrenamientos, material, pruebas, la bicicleta, las zapatillas, las series, el neopreno ese que mola tanto, el traje trampa para … Sigue leyendo
Los entrenamientos de sprints cortos en cuestas aumentarán tu velocidad y potencia al correr, ya que le enseñan a tu cuerpo a generar mayor fuerza con cada zancada, lo que … Sigue leyendo
