Para aficionados al Triatlón
Cuanto más eficaz puedas sentir el agua, más rápido podrás nadar. Y afortunadamente, nuestras manos son extremadamente hábiles para percibir información sensorial y producir movimientos muy e sutiles. En primer … Sigue leyendo
Entrenamiento de carrera a pie diseñado para ayudar a todos los triatletas a desarrollar fuerza y velocidad y sentirse cómodos con el control de la cadencia y los cambios de … Sigue leyendo
¿Quién no ha oido hablar del famoso Test de Cooper? O mejor dicho, ¿quién no lo ha sufrido en alguna ocasión en clase de, la mal llamada “gimnasia”, Educación Física? … Sigue leyendo
Aunque la mayoría de nosotros normalmente reducimos la intensidad de nuestro entrenamiento en esta época del año, todavía hay mucho que decir sobre algunas inyecciones cortas y agudas de velocidad, … Sigue leyendo
Establece prioridades Con el comienzo de la nueva temporada no puedes cambiar repentinamente toda tu vida. Piensa a largo plazo y no te cargues la nueva temporada con demasiadas buenas … Sigue leyendo
El calentamiento es una actividad básica y obligatoria antes de realizar cualquier tipo de actividad física y deportiva. Nunca debemos iniciar una actividad de manera brusca, ya que podría ser perjudicial … Sigue leyendo
Los beneficios de nadar a espalda para los triatletas son muchas. Contrarresta la «encorvación de los hombros» del nadador al involucrar los músculos de la parte superior de la espalda … Sigue leyendo
Uno de los aspectos del entrenamiento de carrera que a menudo se pasa por alto es la superficie sobre la que corres y el impacto que esto puede tener en … Sigue leyendo
Todos en algún triatlón o en casi todos acabamos arrastrando los pies en la carrera, con la esperanza de poder sobrevivir y terminar la prueba. Muchos pensamos que somos buenos … Sigue leyendo
Voy a colgar a continuación el primer entrenamiento que hice para mi primer 10k, no hace tanto realmente, es importante saber que cada uno de nosotros es diferente y lo … Sigue leyendo
Durante la década, los investigadores han demostrado que el estiramiento dinámico supera al estiramiento estático para el rendimiento previo al entrenamiento; investigaciones que comenzó a finales de los 90 y … Sigue leyendo
Si estás considerando desafiarte a ti mismo con carreras o triatlones más largos es importante tener en consideración unas pautas a medida que aumentamos la distancia para evitar lesiones o … Sigue leyendo
Sea más rápido, reclute más fibras musculares de contracción rápida y desarrolle piernas más fuertes. Esta sesión de velocidad simple es un gran ejercicio de un minuto a la vez. … Sigue leyendo
Este ejercicio de carrera de nivel intermedio es excelente para desarrollar una economía de quema de grasa. Excelente sesión para desarrollar una economía para quemar grasa y controlar el ritmo … Sigue leyendo
Tal y como hicimos con el tren inferior volvemos al Tabata, esta vez centrados en el tren superior, para esos días en los que tenemos poco tiempo y queremos entrenar … Sigue leyendo
Adentrarse en el mundo del running por primera vez puede ser una experiencia inolvidable si se hace de forma correcta, con la cabeza y no exclusivamente con el corazón. Para … Sigue leyendo
Estos planes de entrenamiento te preparan para pruebas largas (lo habitual al nadar en aguas abiertas) Te serán útiles para para cualquier triatlón/travesía más larga que aprox. 10-15 minutos nadando Distancia total: 1.500 … Sigue leyendo
Os dejamos las dos primeras semanas de un total de ocho, iremos colgando las siguientes, de la preparación para hacer un triatlón de media distancia o ironman 70.3, para triatletas … Sigue leyendo
¿Tienes ganas de hacer un triatlón pero nunca te has atrevido porque piensas que está fuera de tu alcance?, pues no te preocupes, con ganas, esfuerzo y sacrificio te proponemos … Sigue leyendo
