Dominando el mar: Las claves para entrenar en piscina para nadar en aguas abiertas.
Nadar en mar abierto siempre es un desafío, y más si como es mi caso eres de secano y lo tienes que entrenar en una piscina. A lo largo de … Sigue leyendo
Categoría: Natación
Blummenfelt y su debut en Abu Dabi 2024
El campeón olímpico Kristian Blummenfelt comienza el año, este viernes en Abu Dabi. El triatleta noruego de 30 años conoce sus debilidades y lo que se necesita para volver a ganar … Sigue leyendo
Cómo evitar la congestión nasal después de nadar
La razón principal de la congestión nasal y de los senos nasales es una reacción o irritación causada por el cloro del sistema de blanqueo de una piscina, ya que … Sigue leyendo
Los neoprenos más populares según el Chat de OpenAI
Le preguntamos al chat OpenAI por su preferencias en cuanto a neoprenos para triatlón y estas son sus gustos y preferencias A continuación, te mencionaré algunos de los neoprenos para … Sigue leyendo
Cómo eliminar la ansiedad en aguas abiertas.
Y cuando llega la hora miramos la boya y pensamos que cada vez parece que está más lejos, o ¿qué profundidad habrá? o ¿me comerá algún tiburón? o mil preguntas … Sigue leyendo
Bajan las temperaturas del agua de la piscina
Ya es una realidad en muchas piscinas: Para ahorrar energía y por tanto dinero, se ha bajado uno o dos grados centígrados la temperatura del agua, el agua de las … Sigue leyendo
La sensación de nadar en aguas abiertas por primera vez
La primera vez que vas a realizar un triatlón y nadar en aguas abiertas el miedo asoma y nos bloquea, principalmente como es mi caso siendo mal nadador y sin … Sigue leyendo
Nadar recto como un caimán
Cuando estamos de espectador en un triatlón nadar en línea recta nos parece la cosa más fácil del mundo, sólo tienes que ir hasta la boya más cercana. Pero otra … Sigue leyendo
Cómo hacer que tus ejercicios de natación sean más desafiantes y menos aburridos
¿Estás aburrido de hacer los mismos ejercicios de natación una y otra vez? Te mostramos cómo hacer cambios simples que aumentarán el desafío y mejorarán tu forma de nadar. Mejorar … Sigue leyendo
Cómo transferir las habilidades de la piscina para aguas abiertas
Nadar en aguas abiertas es una habilidad, pura , y ¿cómo mejoramos nuestras habilidades? ¡Practicando! Nos ponemos en forma para nadar y fortalecer la brazada en la piscina, desde sesiones … Sigue leyendo
Aprender el ritmo de natación
Aprender el arte del ritmo siempre es una práctica que vale la pena, pero puede llevar tiempo dominarla de verdad, especialmente cuando se trata de nadar. Con este entrenamiento le … Sigue leyendo
Errores más comunes cada vez que levantamos la cabeza en aguas abiertas
Nadar en aguas abiertas puede ser difícil, especialmente cuando no puedes ver hacia dónde te diriges. Un error que la gente suele cometer es avistar con demasiada frecuencia. Si levantas … Sigue leyendo
Cuidar tu bañador de natación
En el artículo de hoy queremos enseñaros una serie de trucos para conservar tu bañador de natación y conseguir que dure más tiempo ahorrarnos un dinerillo ya que como sabemos nuestro deporte … Sigue leyendo
¿Buscas aumentar la velocidad en el agua?
Tenemos el entrenamiento perfecto para ello. El entrenamiento comenzará con un calentamiento de 400, manteniendo el esfuerzo fácil y mezclando algunos ejercicios si lo desea y variando estilos Para prepararte … Sigue leyendo
Natación resistencia aeróbica y técnica en una hora
Estamos en la época perfecta del año para realmente reducir la velocidad en la piscina y concentrarse en su forma, mientras mantenemos el motor aeróbico en marcha.. No tengas miedo … Sigue leyendo
Palas de natación
Existen fundamentalmente dos tipos de usos de las palas de natación, el más extendido es el uso como elemento para mejorar la fuerza y/o resistencia en la ejecución de la fase subacuática … Sigue leyendo
Consejos para principiantes en la natación
Utiliza la respiración Contener la respiración bajo el agua es un error común que hace que nadar sea más difícil. Si haces esto, te sentirás tenso y además, el aire … Sigue leyendo
Dominadas, ejercicio fundamental para nadar
No cabe duda de que el entrenamiento de fuerza se ha instaurado como uno de los pilares fundamentales para el rendimiento en cualquier deporte. En el caso de la natación, … Sigue leyendo
5 beneficios de nadar en aguas abiertas
Nadar en el mar presenta algunas diferencias con respecto a hacerlo en la piscina. El mar es impredecible y cambiante y, por eso, cada día de práctica es una experiencia … Sigue leyendo
Rutinas completas para nadar: resistencia aeróbica
Estos planes de entrenamiento te preparan para pruebas largas (lo habitual al nadar en aguas abiertas) Te serán útiles para para cualquier triatlón/travesía más larga que aprox. 10-15 minutos nadando Distancia total: 1.500 … Sigue leyendo
Tres entrenamientos de natación para mejorar
Elige el que mejor te venga y a practicar cualquiera de estos tres entrenamientos. @ -> ritmo de la serie en segundos 3/5/3/7 respiraciones -> número de brazadas entre cada … Sigue leyendo
Consejos para que no se hundan las piernas en la natación
¿A ti también se te hunden las piernas al nadar? Esto es un «problema» que le ocurre a bastantes nadadores principiantes que todavía no tienen una técnica trabajada. A continuación te … Sigue leyendo
Cuatro mitos sobre la natación.
1. El estilo libre es el único que necesitas saber. El Freestyle es el golpe más rápido y más eficiente, por lo que se utilizará la mayor parte del tiempo … Sigue leyendo
Ejercicios para mejorar la natación a crol
¿Sigues sin mejorar tu natación? ¿nadas siempre igual? Te recomendamos una serie de ejercicios para mejorar tu natación y que puedes ir metiendo en tus sesiones de piscina. Cremallera Este … Sigue leyendo