El «offseason» o temporada baja es una etapa crucial para los triatletas, un momento en el que pueden desconectar de la presión de la competencia y centrarse en la recuperación, la salud y el bienestar general. Los triatletas Paula Findlay y Eric Lagerstrom comparten sus enfoques sobre cómo manejan este tiempo de descanso y cómo adaptan sus entrenamientos durante este periodo.
El Enfoque Relajado de Paula Findlay
Para Paula, el «offseason» no es solo un tiempo para descansar físicamente, sino también mentalmente. A lo largo de la temporada de competiciones, la carga mental de mantenerse enfocada en las carreras y en los entrenamientos rigurosos puede ser agotadora. Durante el «offseason», Paula prefiere adoptar un enfoque relajado, disfrutando del ejercicio sin la presión de los resultados.
“Este es el momento en el que realmente disfruto de entrenar sin tener que cumplir con un horario rígido o una carga de trabajo intensa. No estoy buscando batir mis récords o estar al máximo de forma, sino solo disfrutar del proceso«. En lugar de seguir un plan de entrenamiento estricto, se permite explorar otras actividades que la ayuden a sentirse bien, desde paseos tranquilos en bicicleta hasta carreras más suaves y sin presión.
Este enfoque relajado le da la oportunidad de recuperarse mentalmente, algo que a veces pasa desapercibido en la rutina diaria de un triatleta. El descanso mental es tan importante como el descanso físico, especialmente después de una temporada intensa llena de viajes, competiciones y entrenamientos agotadores.
Eric Lagerstrom: Un Enfoque Más Estructurado, pero Sin Dejar de Disfrutar
Por otro lado, Eric Lagerstrom mantiene un enfoque más estructurado durante el «offseason», pero también enfatiza la importancia de no perder de vista el disfrute. En este periodo, Eric se está preparando para un reto diferente: una carrera de 50 km, lo que requiere un tipo de entrenamiento distinto al que realiza durante la temporada de triatlón. A pesar de seguir un plan de entrenamiento más detallado, Eric también hace hincapié en no sobrecargarse.
“El offseason es para ser un poco más flexible, pero también trato de mantenerme en forma y listo para cualquier desafío que se me presente. Me gusta cambiar las cosas y mantener la motivación alta”. A menudo, esto incluye entrenamientos menos intensos que durante la temporada de competiciones, con énfasis en la variedad y la diversión en el entrenamiento, algo que ayuda a evitar el agotamiento físico y mental.
El Balance entre Entrenamiento y Recuperación
Tanto Paula como Eric coinciden en la importancia de escuchar al cuerpo durante el «offseason». El tiempo de descanso les permite enfocarse en su salud general y en evitar lesiones que puedan surgir por un entrenamiento excesivo. Este período también les da la oportunidad de centrarse en otros aspectos del deporte que, a menudo, se descuidan durante la temporada alta, como la técnica, la movilidad y la nutrición.
Paula destaca que, aunque la temporada baja es una oportunidad para alejarse de las intensas rutinas de entrenamiento, no significa que se detenga por completo. «Es importante seguir siendo activos, pero con un enfoque diferente: menos presión, más flexibilidad». Esto, según ella, no solo ayuda a mantener la motivación alta, sino también a reforzar una relación más saludable con el deporte.
La Clave del Éxito: Priorizar el Descanso Mental y Físico
En resumen, el «offseason» es un tiempo esencial para que los triatletas puedan descansar, recuperar fuerzas y prepararse para lo que vendrá en la próxima temporada. Mientras que algunos, como Eric, optan por un enfoque más estructurado, otros, como Paula, eligen la flexibilidad y el disfrute. Lo importante es que ambos coinciden en que el descanso no solo es físico, sino también mental. Y, al final, ese es el verdadero secreto para alcanzar un rendimiento óptimo en las competiciones que siguen.
