Nuevo programa de entrenamiento para los Zwifters: Zwift Camp Baseline

Zwift , la plataforma global de fitness online para ciclistas, ha lanzado un nuevo programa de entrenamiento enfocado en la comunidad : Zwift Camp: Baseline . Este programa permitirá a los Zwifters conocer mejor sus fortalezas y debilidades como ciclistas al inicio del nuevo año.

El programa se desarrollará desde el lunes 18 de noviembre hasta el domingo 5 de enero e incluye seis etapas que combinan tres entrenamientos y tres pruebas individuales . Las primeras dos etapas están centradas en el sprint , las dos etapas intermedias en la capacidad de ataque y las dos últimas en la resistencia . Los Zwifters que completen todas las etapas recibirán por correo electrónico su Informe Ciclista que desvelará sus principales fortalezas y limitaciones.

Cada entrenamiento se puede completar en menos de una hora, pero también se ofrecen versiones más cortas para aquellos ciclistas con menos tiempo .

Se recomienda realizar el programa Zwift Camp: Baseline en secuencia . Después de cada entrenamiento, los Zwifters deberán completar una prueba relacionada con el entrenamiento anterior : Sprint, Ataque o Resistencia . Mientras que los entrenamientos se realizan mediante la función de entrenamiento de Zwift , las pruebas se basan en los segmentos de freeride de Zwift para capturar datos individualizados . Para obtener los mejores resultados, los Zwifters tendrán que darlo todo en los segmentos de freeride, demostrando así su máximo potencial . Estos datos servirán para evaluar sus capacidades físicas y, al completar las seis etapas, desbloquearán el Informe Ciclista, llamado Zwifter’s Rider Strength Report , que les revelará su principal fortaleza: sprint, ataque o resistencia .

Cada etapa puede completarse a demanda o en eventos programados . Los eventos de Zwift Camp: Baseline se realizarán cada hora a lo largo del programa, y ​​cada etapa se llevará a cabo de la siguiente manera:

Sprint

• Etapa 1 : del 18 al 24 de noviembre
  • Sprint Booster – duración: 55 minutos
  • Sprint Booster (Lite) – duración: 29 minutos
• Etapa 2 : del 24 de noviembre al 1 de diciembre
  • Prueba de Sprint – duración: 34 minutos
  • Medición de prueba: segmentos de freeride de 15 segundos

Ataque

• Etapa 3 : del 1 al 8 de diciembre
  • Attack the Bunch – duración: 53 minutos
  • Attack the Bunch (Lite) – duración: 34 minutos
• Etapa 4 : del 8 al 15 de diciembre
  • Prueba de ataque – duración: 32 minutos
  • Medición de prueba: segmentos de freeride de 60 segundos

Resistencia

• Etapa 5 : del 15 al 22 de diciembre
  • Elevador de Resistencia – duración: 59 minutos
  • Elevador de Resistencia (Lite) – duración: 33 minutos
• Etapa 6 : del 22 al 29 de diciembre
  • Prueba de elevación – distancia: 24,6 km, elevación: 396 m

Los Zwifters también tendrán la oportunidad de recuperar cualquier etapa que se hayan perdido entre el 29 de diciembre y el 5 de enero .

Al completar el programa completo , los Zwifters recibirán su Informe Ciclista personalizado , que desvela su fortaleza principal y su limitación , además de recomendaciones de entrenamiento personalizado para 2025 .

A lo largo del camino, los Zwifters también desbloquearán tres recompensas exclusivas de Zwift Camp: Baseline , que incluyen el kit Baseline, gafas Oakley Kato y las ruedas Zwift Baseline .

Las inscripciones para Zwift Camp: Baseline se abren el 12 de noviembre .