La tecnología aplicada al deporte de resistencia atraviesa uno de sus momentos más avanzados. Nunca antes había sido posible medir tantos parámetros fisiológicos con tanta precisión fuera del laboratorio, una evolución que abre nuevas posibilidades para optimizar el entrenamiento y la estrategia de carrera.
En 2026, sensores portátiles, pruebas metabólicas domésticas y dispositivos de análisis respiratorio empiezan a formar parte del día a día de algunos atletas amateurs, aunque no todos están al alcance de cualquier presupuesto.
Medir cuántos carbohidratos oxidas realmente
Uno de los grandes retos en el rendimiento en media y larga distancia sigue siendo la nutrición. Muchos deportistas saben que las recomendaciones clásicas de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora se quedan cortas, pero desconocen cuál es su capacidad real de utilización.
Hasta hace poco, conocer la tasa de oxidación de carbohidratos exigía una prueba de laboratorio costosa. La empresa británica ExoAnalytics ha trasladado este análisis al ámbito doméstico mediante una prueba de 90 minutos que puede realizarse en casa.
El protocolo se basa en la oxidación de carbohidratos exógenos. El atleta toma muestras de aliento antes y después del ejercicio, ingiere una bebida con isótopos estables de carbono y completa el test con una máscara metabólica. Tras el análisis, recibe un informe con recomendaciones personalizadas para entrenamiento y competición.
El precio de la prueba es de unos 400 euros. Aunque no es una inversión menor, puede ayudar a ajustar la ingesta energética y evitar un consumo innecesario de geles o, por el contrario, detectar una infraalimentación que limite el rendimiento.
Sensores de respiración para entrenar por umbrales ventilatorios
En fisiología del ejercicio, los umbrales ventilatorios ofrecen una referencia más directa de los cambios metabólicos que la frecuencia cardíaca o la potencia. Sin embargo, su medición tradicionalmente ha estado ligada a pruebas de laboratorio.
La correa pectoral Vital Pro de TymeWear introduce la medición de la respiración en entrenamientos al aire libre. Además de registrar la frecuencia cardíaca, el dispositivo mide respiraciones por minuto, volumen de aire por respiración y ventilación total.
Con estos datos, la plataforma estima los umbrales ventilatorios, el VO2 máximo y define zonas de entrenamiento personalizadas. Los sensores, utilizados actualmente por el equipo WorldTour Visma–Lease a Bike, se integran con Garmin Connect, intervals.icu y WKO5.
La correa tiene un precio aproximado de 250 euros, con acceso básico a la aplicación. Las recomendaciones avanzadas de entrenamiento requieren una suscripción anual adicional.
Análisis respiratorio portátil con precisión de laboratorio
Para quienes buscan el máximo nivel de detalle fisiológico, SpiroFit representa un salto cualitativo. Su máscara portátil analiza el intercambio de gases respiratorios tanto en reposo como durante el ejercicio, sin necesidad de calibración externa.
El sistema mide consumo de oxígeno y producción de dióxido de carbono en tiempo real, permitiendo calcular el VO2 máximo, los umbrales ventilatorios y la proporción de grasas y carbohidratos utilizados a cada intensidad.
No está pensada para el uso diario, sino para pruebas escalonadas o sesiones clave. Entrenadores de alto nivel la emplean para verificar que los intervalos se realizan en la intensidad fisiológica adecuada.
Su principal limitación es el precio: 5.495 euros, una inversión orientada a entrenadores profesionales o grupos de alto rendimiento.
Medidores de potencia más accesibles
La democratización del entrenamiento por potencia continúa avanzando. Si hace años estos dispositivos estaban reservados al ciclismo profesional, hoy existen opciones más económicas con niveles de precisión elevados.
Magene ofrece el medidor de potencia PES 515, basado en la araña, con una precisión declarada de ±1 % y un precio de 250 euros. La marca, que suministra material al equipo WorldTour XDS Astana, también comercializa pedales con medidor de potencia con especificaciones similares.
Diferentes análisis independientes apuntan a una fiabilidad comparable a opciones más consolidadas y notablemente más caras.
La reducción de precios convierte al entrenamiento con potencia en una herramienta cada vez más accesible para ciclistas y triatletas amateurs.
Fuentes
- ExoAnalytics – pruebas de oxidación de carbohidratos exógenos
- TymeWear – Vital Pro Respiratory & Heart Rate Monitor
- SpiroFit – Portable Metabolic Analysis System
- Magene – Power Meter PES 515 y pedales P715
