UN VERANO ENTRENANDO EN ALTITUD
Livigno ha sido la localidad elegida por el alemán Frederic Funk para preparar la segunda parte de temporada. Unos meses que se presentan totalmente emocionantes con las carreras del T100 Triathlon Tour restantes (Ibiza, Las Vegas, Dubai y la Gran Final) y el Campeonato del Mundo IRONMAN 70.3 del mes de diciembre donde Funk intentará mostrar al menos el mismo rendimiento mostrado el año pasado donde se subió al segundo cajón del podio.
Por ello, y con el objetivo mejorar el estado de forma de la primera parte del año donde el actual número 10 del ranking PTO tan sólo ha podido subirse al podio en el Challenge “The Championship” Samorin donde fue segundo, el alemán ha invertido tres semanas por las montañas italianas. Un Training Camp en altitud donde le hemos podido ver pegarse auténticos entrenamientos de más de ocho horas diarias con sesiones de bici de casi cinco horas y más de 3.000 metros de desnivel.
DATOS CHALLENGE BEIJING SEGMENTO CICLISTA
Pues bien, la primera carrera de Frederic Funk en esta segunda parte de año ha sido el Challenge Beijing. Una carrera que se disputó el fin de semana anterior bajo un distancia/formato diferente pero donde el nivel de triatletas fue muy interesante con la presencia de especialistas en media distancia como Kyle Smith, Aaron Royle o el propio Funk pero también con presencia de triatletas de corta distancia como Henri Schoeman o Marc Dubrick.
Finalmente, en una carrera peleada hasta el final, fue el neozelandés Kyle Smith quien se llevó la victoria por delante de Marc Dubrick y Henry Schoeman. En cuarto lugar, llegó un Frederic Funk que a la postré alzó la voz para quejarse sobre los beneficios que sigue habiendo cuando se va a una distancia de 20 metros en el triatlón.
“Mis datos en bici sobre Challenge Beijing
- 42.01 kilómetros
- 52:37 minutos
- 39m de desnivel
- 47.9 kilómetros por hora
- 350W media
- 4,6 wattios kilo
- 362W NP
- 85 rpm
- 163 pulsaciones por minuto (bastante bajo para la distancia olímpica)
- 1108 kcal quemadas
- 320 kcal consumidss (80g CH)
- Lluvia y carreteras mojadas
- Primera vuelta 347W
- Segunda vuelta (2k más corta) 355W
- Picos mencionables:
- 5min 394W
- 20min 379W
- ¿Algo más que te gustaría saber? #nosecrets
- Cuando llegué al grupo de cabeza sobre el kilómetro 20 en la bici, me mantuve en la quinta posición durante 5 minutos antes de atacar con una brecha de 20-25m y promedié 257W. Era un recorrido rápido, así que incluso con una zona de drafting de 20m se logra mucho beneficio, así que otra razón por la que tiene cero sentido tener en la franquicia IRONMAN 12 metros de zona de drafting”
Y es que tal y como explica el alemán, tras promediar 362 vatios normalizados (350 medios), cuando iba en el grupo de cabeza de carrera rodando a 20 metros durante 5 minutos, los vatios que promedió en ese tiempo fueron de 257 vatios, es decir, 100 vatios menos de la media final. Una ventaja absolutamente increíble a pesar de ir a 20 metros.
