En el post de hoy volvemos a los charcos, y como me gusta. Esta vez vamos ha hablar sobre esos 10K tan rápidos y homologados que se han puesto de moda y porque el tiempo que haces ahí no es tu Mejor Marca Personal (MMP a partir de ahora) en la distancia reina del running popular: el 10K.
¿Qué se necesita para la homologación de un circuito?
Pues en España, según la Real Federación Española de Atletismo (RFEA) para homologar un circuito este tiene que cumplir con las normas que dicta la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF). ¿Cuáles son esas normas? A continuación las resumimos brevemente:
- El circuito debe estar en carreteras artificiales. No valen caminos, carriles bicis, veredas… A no ser que por seguridad, sea totalmente necesario.
- La salida y la meta deben estar marcadas por una línea trasversal blanca de al menos 5 cm. de grosor.
- La medición del recorrido debe ser trazada por el camino más corto. Esto quiere decir que cuando se lleve a cabo la medición del circuito se deben tomar las curvas por dentro. Por ello a veces podemos medir con el reloj gps algún metro de más.
De la misma forma para que el récord, si se bate, pueda ser homologado por la IAAF también hay una serie de criterios:
- El recorrido ha tenido que ser medido y validado por un juez de categoría A o B.
- Que la salida y la meta no estén separados por más del 50% de la distancia total del recorrido. En el caso de un 10K por 5 kilómetros.
- Que el desnivel entre los puntos de salida y llegada no puede ser superior a -1 metro por cada kilómetro. En el caso de un 10K el desnivel podría llegar a ser -10 metros, pero no más.
Entonces… ¿no he logrado mi MMP?
Pues depende del recorrido. Si cogemos el último punto por el cual la IAAF homologa un récord y nos vamos a las carreras «rápidas» de Madrid, tendríamos que borrar unos cuantos post de instagram en los que fardamos de haber logrado MMP. Esto se debe a que por ejemplo:
- Derbi de las aficiones, -140 metros aproximadamente de desnivel.
- Vintage Run, -150 metros aproximadamente de desnivel.
- 10k de Alcobendas, -99 metros de desnivel.
- Madrid corre por Madrid, -100 metros aproximadamente de desnivel.
- Norte vs. Sur, -100 metros aproximadamente de desnivel.
Mucha gente acude a estas carreras, y alguna más que se me escapa, para poder lograr su MMP en un 10K. De la misma forma estas carreras están homologadas y el tiempo que logras sirve para poder coger cajón en la San Silvestre Vallecana o para poder inscribirte en la Internacional.
Pero a lo que vamos, que con la norma de la IAAF en la mano no puedes fardar de lograr tu MMP en un 10K de estas características. Si que logras tu MMP en ese circuito, pero no se puede comparar un 10K con más de 100 metros de desnivel negativo como los anteriormente dichos con otros 10K que hay, como puede ser el de Alcalá de Henares o el de Laredo, totalmente planos. O el de Corre Por el Niño, que organiza el Hospital Niño Jesús o la Ponle Freno, que tiene algo de desnivel.
MMP vs lograr un cajón concreto en otra carrera
Si quieres posturear, me parece perfecto, pero luego, deportivamente hablando, no puedes hablar de MMP en la distancia, sino de MMP en determinado circuito. Así que ya sabes, si buscas «homologar» tu MMP en un 10K tiene que aplicarse esos criterios de la IAAF. Si buscas lograr marca mínima para poder estar en un cajón concreto o en una carrera determinada y este tipo de carreras te lo permite, adelante. Yo seré el primero en apuntarme a una de estas el año que quiera participar en la San Silvestre Internacional. Si ponen las facilidades hay que aprovecharlas, pero teniendo claro que no es mi récord en el 10K. Un año lo hice participando en el 10K de Alcobendas.
Si lo que buscas es el postureo dale caña y sigue corriendo y volando cuesta abajo… que también a nosotros nos gusta y por eso contamos nuestras peripecias, homologadas o no, en @trigloberos y @diario_triatleta, y no te olvides de suscribirte y like al canal de Youtube de Trigloberos.
Foto destacada de Miguel A Amutio en Unsplash
