Julie Derron, una de las triatletas más rápidas de la actualidad, segunda en T100 Ibiza y en T100 Lake Las Vegas está enfocada en mantener su dominio en la media distancia. Con la guía de su entrenador Brett Sutton, Derron ha obtenido resultados notables que la colocan en la élite del triatlón. Después de conseguir la medalla de plata en París 2024, se ha centrado en las pruebas T100 con grandes resultados. En una entrevista reciente, Julie compartió algunos de sus secretos y datos de entrenamiento que han marcado la diferencia en su rendimiento.
Mejorando la bicicleta para competir con las mejores
Julie sabe que para mantenerse competitiva, especialmente contra rivales como Taylor Knibb, necesita mejorar su ciclismo. «Sé que tengo que mejorar mi bicicleta, y es en lo que voy a trabajar. No sucederá en las próximas cuatro semanas antes de Dubái, pero es el nivel al que debo llegar si quiero ganar estas carreras», comentó Julie. Reconoce que ganar varios minutos en el segmento de ciclismo en un corto plazo es irrealista, pero confía en que pequeños avances pueden acercarse a sus rivales más fuertes.
Consistencia en los entrenamientos
La filosofía de entrenamiento de Julie se basa en la repetición y la consistencia. Una de sus sesiones más emblemáticas son los 60×150 metros en pista , un entrenamiento que realiza semanalmente. «Es importante encontrar una distancia que se sienta manejable y repetirla una y otra vez. Así es como se obtiene velocidad y resistencia«, explicó. Con el paso del tiempo, ha ido mejorando sus tiempos en estas series, lo que le ha permitido ganar confianza en sus habilidades como corredora.
Además, Derron ha destacado la importancia de mantener un enfoque en la calidad, no en la cantidad. «No hago muchos kilómetros innecesarios. Nos centramos en lo importante y evitamos sobrecargar el cuerpo«, mencionó. Este enfoque cuidadoso le ha permitido evitar lesiones graves en el último año y medio.
El impacto del entrenador Brett Sutton
Desde que entrena bajo la supervisión de Brett Sutton, Julie ha experimentado una evolución significativa. Sutton, conocido por su enfoque pragmático, personaliza los entrenamientos con detalles que motivan a sus atletas. Julie reveló que su programa de entrenamientos incluye emojis que simbolizan la intensidad requerida: una llama para las series rápidas y una tortuga para los descansos.
Equilibrio
A pesar de la intensidad de su vida deportiva, Julie busca un equilibrio fuera del triatlón. Disfruta de los momentos con su familia y amigos, especialmente después de los entrenamientos. Además, la lectura es su forma favorita de relajación, con una inclinación particular hacia las novelas románticas. «Leer me ayuda a desconectar del mundo del triatlón ya sumergirme en otra realidad», comentó.
Manteniendo la disciplina y evitando lesiones
Julie rara vez se separa de su programa de entrenamientos. «Si está en el programa, lo haré», afirmó. Su compromiso con la disciplina es un factor clave en su éxito, aunque sabe escuchar a su cuerpo cuando es necesario reducir la carga. Derron destaca la importancia de respetar los descansos y evitar los kilómetros innecesarios, algo que le ha permitido mantenerse libre de lesiones importantes.
Con un enfoque en la calidad de los entrenamientos, Julie Derron sigue demostrando que la constancia, la disciplina y la estrategia son fundamentales para alcanzar el éxito en el triatlón. Su próximo gran objetivo es la Gran Final en Dubái, donde buscará consolidar su lugar entre las mejores del mundo.
Foto portada T100
