ENTRENAMIENTO EN ALTITUD: PREPARANDO LA SEGUNDA PARTE DE LA TEMPORADA
La primera parte de la temporada de Frederic Funk, el vigente Subcampeón del Mundo IRONMAN 70.3, no ha sido para echar cohetes. Con el objetivo de luchar por el T100 Triathlon Tour, el triatleta alemán ha completado tres de las cuatro carreras de dicho evento con un 5º (T100 Londres), un 9º (T100 Singapur) y un 11º (T100 San Francisco) puesto respectivamente. Tres carreras con un rendimiento lejos del deseado que le han colocado en un escueto 9º lugar de esa clasificación general. A pesar de ello, Frederic Funk logró proclamarse subcampeón en el campeonato de Challenge Family disputado en Samorin, su mejor resultado en este 2024.
Con la mirada puesta en la segunda parte de la temporada, el triatleta patrocinado por ON Running ha viajado a Livigno para realizar un Training Camp de tres semanas en altitud. Un lugar idílico donde le hemos podido ver realizar entrenamientos muy exigentes.
DÍA AERÓBICO DE MÁS DE 5 HORAS DE BICI Y DE CARRERA A PIE
Tal y como él mismo ha compartido a través de sus redes sociales, aprovechando una de las montañas más exigentes del panorama ciclista, el alemán ha escalado la mítica cima del Stelvio en uno de esos días donde el trabajo aeróbico era el objetivo de la sesión.
Una jornada de trabajo de más de 5 horas repartidas en 4 horas de bici y una hora de transición cuyos datos del alemán han sido los siguientes:
SUBIDA AL STELVIO (2757 metros de altitud) DESDE BORMIO
- 1:20:53 tiempo
- 19,59 kilómetros
- 1.460 metros desnivel
- 288 wattios
- 149 pulso medio (73% FM)
PASSO DI FOSCAGNO (2291 metros de altitud)
- 0:48:57 tiempo
- 14,60 kilómetros
- 913 metros desnivel
- 306 wattios
- 158 pulso medio (78% FM)
TOTAL ENTRENAMIENTO BICI AERÓBICO
- 4:22:42 tiempo
- 105,3 kilómetros
- 24,1 km/h media
- 3272 metros desnivel
- 263 wattios normalizados
- 224 wattios medios
- 139 pulso medio (68% FM)
- 3526 kcal
ENTRENAMIENTO CARRERA A PIE AERÓBICO
- 1:00:16 tiempo
- 13,1 kilómetros
- 4:36 min/km
- 187 metros desnivel
- 140 pulso medio (69% FM)
Foto portada Cube
