Fenella Langridge, afronta el inicio de la temporada 2025 con energías renovadas y un enfoque diferente tras un 2024 marcado por muchos problemas físicos y que le han mermado buena parte de la temporada.
Un 2024 marcado por la adversidad
A solo cinco semanas del Campeonato del Mundo en Niza, la británica sufrió una lesión importante: un desgarro de 10 cm en el músculo de la pantorrilla. A pesar de un intenso proceso de rehabilitación, logró presentarse en la línea de salida con una preparación limitada, pero las consecuencias de la lesión se hicieron evidentes durante la carrera, obligándola a replantear sus objetivos.
«Quería terminar, pero no fue la carrera que esperaba». Tras Niza, tomó la difícil decisión de cerrar su temporada de manera anticipada, priorizando un periodo de descanso total que incluyó vacaciones, buena comida y tiempo de calidad lejos del deporte.
Un enfoque renovado en la recuperación y el entrenamiento
Con el apoyo del fisioterapeuta Dan, considerado uno de los mejores del Reino Unido, se embarcó en un programa de rehabilitación integral que incluyó trabajo de fuerza y ejercicios específicos para recuperar la resistencia de su pantorrilla. En apenas cuatro semanas, pasó de realizar 30 repeticiones de ejercicios básicos de pantorrilla a 75, un progreso significativo que marcó el camino hacia su plena recuperación.
El bloque de entrenamiento en Lanzarote ha sido fundamental para recuperar la confianza en la carrera a pie, con sesiones enfocadas en biomecánica, velocidad y volumen progresivo. «Hemos aprendido mucho del año pasado. Ahora estamos construyendo una base sólida que nos permitirá competir con garantías desde el inicio de la temporada».
La mirada puesta en Nueva Zelanda y el inicio de 2025
El próximo capítulo en su preparación se escribirá en Nueva Zelanda, donde Fenella entrenará durante el verano local. Este destino no solo ofrece condiciones climáticas ideales, sino también un entorno inspirador para seguir trabajando en su forma física y mental. «Queremos empezar a competir temprano en 2025, pero sin apresurarnos. Todo dependerá de cómo evolucione mi recuperación».
La triatleta aún no ha definido su calendario de carreras, pero tiene claro que su enfoque será disfrutar más del proceso competitivo y evitar los errores del pasado. «El año pasado estiramos demasiado la temporada y no tuvimos un verdadero descanso. Este año hemos aprendido de esa experiencia y sabemos que un buen offseason es clave para rendir al máximo.»
