En la recta final hacia la Gran Final T100 en Dubái, el triatleta estadounidense Sam Long enfrenta su undécima prueba de 2024. Con una temporada intensa de 12 carreras en menos de un año, Long ha compartido reflexiones sobre su entrenamiento, la gestión de la fatiga y su mentalidad para enfrentar esta nueva prueba.
La importancia de escuchar el cuerpo
Long ha adoptado un enfoque flexible en su entrenamiento, adaptándose día a día según su nivel de energía y fatiga. “ He cambiado mi mentalidad; en vez de subir mi umbral, me concentro en mantener el nivel buscar actual y llegar fresco a Dubái”, comenta. Esta estrategia se basa en no exigirse al máximo en cada sesión, sino en preservar la resistencia adquirida a lo largo del año y conservar frescura mental. “Lo más importante es escucharme a mí mismo y ser honesto con lo que mi cuerpo puede manejar cada día”.
Preparación específica para Dubái
Para el Campeonato del Mundo T100, Long ha implementado un entrenamiento ajustado a las condiciones de Dubái, una ciudad conocida por sus altas temperaturas y alta humedad. Como parte de su adaptación, ha realizado sesiones de entrenamiento en interiores para simular el calor, y también ha puesto énfasis en su técnica encima de la cabra en circuitos con muchas curvas. “Estamos practicando giros porque este año me apunté a la ITU (risas). Me estoy preparando para los giros que habrá en Dubái”, explicó.
Un año de crecimiento
A lo largo de la temporada, Long ha participado en bastantes pruebas, lo que ha supuesto un reto físico y mental. “El cansancio me ha golpeado de forma inesperada; Después de un buen bloque de entrenamiento, de repente me sentí exhausto, no solo físicamente sino también mentalmente”, confesó. Sin embargo, esta experiencia le ha enseñado a gestionar mejor sus energías, enfocándose en mantener un equilibrio que le permita rendir en la carrera sin llegar agotado.
El papel de la familia en su motivación
Long considera que el tiempo con su familia es fundamental en su preparación. “Pasar tiempo con ellos es lo mejor que puedo hacer para llegar preparado a Dubái”, afirma. A pocos días de la Gran Final, Sam comparte que alterna su rutina de entrenamiento con actividades personales, como sus clases de baile para su boda. “La familia es lo que realmente importa, y estar con ellos me da la paz mental que necesito”.
Su enfoque hacia el futuro: una versión mejorada de sí mismo
De cara a la carrera en Dubái, Long reconoce la dureza del circuito y la calidad de sus competidores. Con triatletas como Martin Van Riel y Magnus Ditlev entre los favoritos, el objetivo de Long es finalizar la serie entre los tres primeros. “Voy sin grandes expectativas, más bien concentrado en mí mismo”, dice. Aun así, no pierde la esperanza: “¿Podría ganar Dubái? Creo que podría suceder. Mi meta es ir mejorando en todas las áreas, especialmente en natación, que ha sido mi punto débil”.
Con una mezcla de optimismo, realismo y confianza en el trabajo acumulado, Sam Long llega a Dubái listo para dar lo mejor de sí. Esta carrera representa una nueva oportunidad de mostrarse como una versión mejorada de sí mismo, con la mira en lograr un rendimiento sólido y cerrar el año en lo más alto del triatlón mundial.
