El brutal entrenamiento en pista de Justin Riele antes del T100 Las Vegas
Justin Riele: Últimos Días de Preparación para T100 Las Vegas
A solo 11 días de su participación en el esperado T100 de Las Vegas, el triatleta Justin Riele (puesto18 en las PRO Series) se encuentra en la fase final de su preparación. En su último vlog, Justin compartió detalles de una intensa sesión de entrenamiento en pista que refleja el nivel de esfuerzo y sacrificio que implica llegar en óptimas condiciones a la línea de salida.
Entrenamiento Intenso en la Fase Final
A las 5:30 am , Justin Riele inició su día con un paseo en bicicleta hasta la pista, acompañado de su equipo habitual. El entrenamiento del día consistió en 8×300 metros a un ritmo rápido de 2’50 , seguido de 2×2 kilómetros al ritmo que espera mantener en la T100 de Las Vegas. En total, el triatleta acumuló 20 km , demostrando que, a pesar del cansancio físico, continúa entrenado para conseguir un gran resultado
Riele no ocultó el cansancio que siente en este punto de su preparación, admitiendo que se siente «destrozado» . Esta sensación es común en los días previos a una gran prueba, pero también es una señal de que ha trabajado lo necesario para estar listo. Después de varias sesiones intensas, incluyendo un entrenamiento de 10×400 metros en la piscina , Riele ha llegado al límite físico, pero confía en que el descanso que vendrá con la fase de tapering le permitirá llegar fresco al día de la carrera.
Mejora de la técnica de carrera
Uno de los aspectos clave de su preparación ha sido mejorar su técnica de carrera. Justin ha trabajado en mantener una postura eficiente y centrado en su respiración, alineación de caderas y la activación de los glúteos. Todo esto lo está ayudando a perfeccionar su rendimiento, asegurándose de que cada zancada sea lo más eficiente posible. Más allá de lo físico, su entrenador le ha insistido en la importancia de estar mentalmente presente en la carrera , ignorando la presión de quienes puedan estar detrás y enfocándose únicamente en su propio rendimiento.
El triatleta admitió que en carreras anteriores, como cuando compitió hombro a hombro con Matt Marquart , su mejor rendimiento llegó cuando no se preocupaba por los demás. Ahora, Justin está decidido a mantener ese enfoque en el T100 , concentrándose en ejecutar su propia carrera sin importar si otros lo alcanzan o lo superan.
Con un último entrenamiento duro de carrera programado para la próxima semana y una salida en bicicleta fuerte este jueves, Riele está cerca de entrar en la fase de reducción de la carga de entrenamiento . Los días restantes serán de ajustes y afinación final antes del T100 Las Vegas.