Atreverse a arriesgarse: romper los límites del triatlón
Suena como un lema inspirador que podría utilizarse para motivar a los triatletas a superar sus propios límites y desafiarse a sí mismos en este exigente deporte, pero es así … Sigue leyendo
Etiqueta: carrera a pie
¿Qué zapatillas me compró para correr?
Hoy vamos a meternos en un pequeño «fregao». Que es el de hablar de zapatillas de correr. Explicar la diferencia entre: cuales quiero, cuales necesito y cuales me puedo comprar. … Sigue leyendo
Estrategia de avituallamiento para hacer una maratón en tres horas
Cuando un deportista decide afrontar una maratón tiene claro que debe seguir un plan de entrenamiento definido durante al menos 12 semanas antes de la prueba y, por supuesto, iniciar … Sigue leyendo
Rituales positivos antes de un triatlón
Los rituales positivos antes de un triatlón pueden ayudarte a calmarte, concentrarte y prepararte mentalmente para la prueba. Aquí tienes algunos rituales que podrían ser útiles: Cada persona es diferente, … Sigue leyendo
Como empezar en el triatlón y no morir en el intento.
El entrenamiento de triatlón no es una tarea fácil. Requiere plena concentración, fuerza de voluntad, determinación y el espíritu para continuar y no darse por vencido. Todos hemos conocido a muchas personas … Sigue leyendo
Esquivar las preguntas negativas que se nos plantean en un triatlón
Las preguntas negativas generalmente se plantean en algunos momentos de cualquier carrera, ya sea un Ironman o un distancia sprint. Es el momento de la prueba cuando las cosas empiezan a … Sigue leyendo
¿Enganchados al triatlón?
Somos muchos los que estamos enganchados al triatlón y seguro que a ti también te haya surgido alguno de estos problemas, es el momento que también tú aprendas a solucionarlos. … Sigue leyendo
Cómo encontrar tu ritmo de carrera de triatlón «zona feliz»
Una de las claves para correr rápido en triatlón es encontrar tu «zona feliz»; lo que significa que entrenes para tu ritmo de carrera fatigado y aprendas a correr a este … Sigue leyendo
La cuesta de septiembre o como no morir en ella
Ya llevamos unos cuantos días de septiembre. En breves todos los colegios estarán a pleno rendimiento. Esto quiere decir que las vacaciones ya han terminado para la gran mayoría de … Sigue leyendo
Vocabulario esencial para comprar unas zapatillas de correr
Me ha pasado estas últimas semanas. Estaba mirando zapatillas de correr, porque toca cambiar las que tenía, y me he quedado un poco loco con algunas de las palabras que … Sigue leyendo
El secreto mejor guardado de Courtney Dauwalter vencedora del UTMB
Si os gusta el trailrunning, que imagino que sÍ porque sois amantes de los deportes de resistencia, estaréis al tanto de la prueba más grande del mundo o por lo … Sigue leyendo
2 entrenamientos que te ayudarán a correr 5 km más rápido
Las carreras de 5 km son divertidas y emocionantes. Entrenar para una no va a ser menos. Harás sesiones suaves y sesiones largas y llegarás donde nunca antes porque correr hacia … Sigue leyendo
Entrenamiento de velocidad para tu distancia Full
A la mayoría de los triatletas de larga distancia les encantan la salidas largas en bicicleta y las carreras a pie, pero tienden a descuidar el trabajo de velocidad mientras … Sigue leyendo
¿Cuál es la mejor forma de volver al Gym?
¿Cuál es la mejor forma de recuperar vuestra rutina para volver a una sala fitness? Decidle STOP al sedentarismo, volved a ser activos en vuestro día a día, recuperad los … Sigue leyendo
Mi primer año en el triatlón; Tres Cantos, debut y sueño conseguido
Me presento soy Rubén, una persona a la que le gusta estar activa, llevar una vida saludable practicando y disfrutando en el deporte y a la que le gusta tener … Sigue leyendo
¿No tienes tiempo para entrenar? Fartlek de 30 minutos completo
¿Te falta tiempo para entrenar y te preocupa que estés perdiendo la motivación? No te preocupes. Todavía puede obtener grandes resultados en solo media hora. El objetivo de esta breve sesión es … Sigue leyendo
Recuperación muscular
No importa si eres corredor, ciclista o triatleta si pasas horas nadando o caminando por senderos de montaña empinados. Después de cualquier actividad deportiva agotadora, nuestro cuerpo necesita recuperarse. Todos … Sigue leyendo
Entrenamiento de tempo y cuestas running
Disfruta mezclando el terreno y la intensidad con esta sesión de carrera fuera de temporada. Como muchos de vosotros, en esta época del año solo busco mantener un poco de … Sigue leyendo
Entrenamiento para ganar velocidad en nuestra carrera a pie
Entrenamiento de carrera a pie diseñado para ayudar a todos los triatletas a desarrollar fuerza y velocidad y sentirse cómodos con el control de la cadencia y los cambios de … Sigue leyendo
8 tips para correr con éxito en la cinta
Si eres de los que con el calor se arruga a la hora de salir a correr al exterior ten en cuenta estos ocho consejos antes de comenzar para asegurarte … Sigue leyendo
Test de Cooper: qué, para qué y cómo
¿Quién no ha oido hablar del famoso Test de Cooper? O mejor dicho, ¿quién no lo ha sufrido en alguna ocasión en clase de, la mal llamada “gimnasia”, Educación Física? … Sigue leyendo
Probamos las zapatillas de trail running de Zara
El running cada vez tiene más adeptos. Es uno de los deportes que, inicialmente, es el más fácil de practicar. Tan solo hay que calzarse unas zapatillas y salir de … Sigue leyendo
Como cada año, a raíz de la Behobia
En el artículo de hoy me gustaría dar una opinión personal. Un punto de vista que, como cada año, cuando llegan determinados eventos deportivos se acentúa. Se trata de imágenes, … Sigue leyendo
Intervalos de velocidad de carrera de dos minutos
Aunque la mayoría de nosotros normalmente reducimos la intensidad de nuestro entrenamiento en esta época del año, todavía hay mucho que decir sobre algunas inyecciones cortas y agudas de velocidad, … Sigue leyendo