Entrenamiento simulación aguas abiertas

Todos sabemos que la mejor manera de prepararse para un triatlón es salir a aguas abiertas. Pero, ¿y si no tienes acceso a aguas abiertas? Lo siguiente mejor es una piscina de 50 metros, pero tampoco son tan fáciles de encontrar. Entonces, ¿qué? Hay muchas formas de simular el agua abierta en la piscina , y una de ellas se llama simulacro «sin paredes». Cuando llegas a la T en la parte inferior, tienes que dar la vuelta (dar la vuelta o girar y empezar a nadar hacia atrás). ¿Es divertido? No. Pero es una excelente manera de practicar en aguas abiertas en la piscina.

Entrenamiento

Calentamiento a elección de 10 minutos Patada
de 8 minutos (: 40 fácil,: 20 ¡RÁPIDO!, Repetir)

6×50 :60 (recuento de brazadas de descenso 1-6)
4×100 tirón (3/5 patrón de respiración por 50)
4×250 Ejercicio sin paredes (50 ¡RÁPIDO!, 200 crucero)
6 ×200 (100 IM, 100 Gratis)
500 (paquetes de tiro giratorios)
200 enfriamiento
*4400 Total*