Qué hacer para ganar velocidad

Pues quién mejor que el tres veces Campeón del Mundo en Kona para ver qué tipo de entrenamientos hace para ganar velocidad y hoy nos vamos a centrar en uno de ellos.

Una de sus claves viene de cuando corría en distancia olímpica y donde fue capaz de ganar un oro Olímpico Pekín 2008. Frodeno acude a la pista para realizar series «A pesar de que ya corro en distancia olímpica sigo yendo a la pista a realizar series de 5X1 km. Lo sigo haciendo todos estos años pero a un ritmo de 3 minutos el kilómetro y en la etapa olímpica hacía estas series en 2’40» cada kilómetro» comenta Frodeno. «Hago estas 5 series con unos 30-60 segundos de descanso entre una y otra con unos 10 minutos finales de estiramientos» continúa el alemán.

Yo en mi caso, me gustan también este tipo de series más largas de 1km o incluso 800 metros, y también las realizo en la pista. Este último año me he centrado en hacer más series y los resultados se notan , corro a unos ritmos más altos y soy capaz de aguantar más tiempo.

Así que ya sabéis! este verano si queréis correr mas rápido series de 5x 1000 con un minuto de descanso.