Sesión de natación simulación de aguas abiertas

Todos los triatletas sabemos que la mejor manera de prepararse el segmento de natación para un triatlón es salir a aguas abiertas. Pero, ¿y si no tienes acceso a aguas abiertas?  Lo siguiente mejor es una piscina de 50 metros, pero tampoco son tan fáciles de encontrar. Entonces, ¿qué? Hay muchas formas de simular el agua abierta en la piscina , y una de ellas se llama simulacro «sin paredes». Cuando llegas a la T en la parte inferior, tienes que dar la vuelta (dar la vuelta o girar y empezar a nadar hacia atrás). ¿Es divertido? No. Pero es una excelente manera de practicar en aguas abiertas en la piscina.

Os dejamos un entrenamiento para que practiquéis ese simulacro en aguas abiertas.

Entrenamiento:

6×50 1:10 (recuento de brazadas de descenso 1-6)
4×100 2:00 (3/5 patrón de respiración por 50)
4×200 Ejercicio sin paredes (50 ¡RÁPIDO!, 150 crucero)
6×150 (50 no libres/100 libres)
200 enfriamiento
*3300 Total