Test de Gavela, ¿qué es y para qué sirve?
Con la preparación de un maratón es habitual que hagamos test para saber cómo vamos, qué ritmo tenemos que marcar en nuestros entrenamientos. Pero… ¿sabemos el ritmo que tenemos que … Sigue leyendo
Etiqueta: Entrenamiento triatlón media distancia
Zona 2: El entrenamiento ‘fácil’ que se vuelve una pesadilla cuando mejoras
El entrenamiento en Zona 2 se ha popularizado en el mundo del endurance por su capacidad para mejorar la eficiencia aeróbica y la quema de grasas. Pero, ¿y si te … Sigue leyendo
Lionel Sanders revela su día de entrenamiento extremo: FTP en Zwift y running con Sam Long
En un vlog reciente, Lionel Sanders ofreció una mirada a uno de sus días de entrenamiento de alta intensidad mientras se preparaba para la próxima carrera Oceanside 70.3. El video, titulado «FTP … Sigue leyendo
Tiradas largas de carrera a pie: los 3 tips de Sam Long que cambiarán tu entrenamiento
Sam Long, compartió recientemente sus tres consejos principales para optimizar las tiradas largas, un elemento fundamental en el entrenamiento de corredores y triatletas. En una sesión de entrenamiento de 15 … Sigue leyendo
Corre más rápido, corre más lejos: El secreto del entrenamiento de velocidad para maratón
Para muchos corredores, completar un maratón es un logro que marca un antes y un después en sus vidas. Cruzar la línea de meta después de 42 kilómetros es una … Sigue leyendo
¡Empieza la temporada! Descubre los mejores duatlones de España.
La temporada de triatlón empieza con los primeros duatlones que ya se han ido celebrando desde el mes de enero, añadir que la modalidad de duatlón pertenece a la federación … Sigue leyendo
¿Adiós al sobreentrenamiento? Lionel Sanders revela su nueva fórmula
Lionel Sanders, uno de los triatletas más querido del circuito profesional, ha reflexionado sobre su enfoque hacia el entrenamiento, dejando atrás la obsesión por el volumen y centrándose en la … Sigue leyendo
¿Quieres un nuevo récord en 5K? Prueba esta rutina
Correr un 5K rápido es un objetivo desafiante pero alcanzable, ideal para quienes buscan mejorar su rendimiento en distancias cortas sin sacrificar demasiado tiempo en su rutina diaria. Si bien … Sigue leyendo
25 minutos de entrenamiento en rodillo para quemar grasa
Descubre una rutina intensa y efectiva que puedes realizar en tan solo 25 minutos. Este entrenamiento de alta intensidad no solo maximizará la quema de grasa, sino que también mejorará … Sigue leyendo
10 Secretos de los profesionales para mejorar tu rendimiento
Si alguna vez te has preguntado cuáles son los secretos que utilizan los triatletas profesionales para alcanzar niveles de rendimiento sorprendentes, aquí te revelamos sus mejores trucos y hábitos. Aunque … Sigue leyendo
Efecto Dorsal lanza un grupo de entrenamiento para prepar OTSO vi half gasteiz
Si estás pensando en preparar la OTSO vi half gasteiz, ¡esto te interesa! Desde Efecto Dorsal, Pablo está montando un grupo de entrenamiento que va a ser la caña. ¿La … Sigue leyendo
Kristian Blummenfelt arranca el 2025 con una brutal sesión en pista
El campeón olímpico y del mundo IRONMAN Kristian Blummenfelt ha iniciado el 2025 con un entrenamiento en la pista que refleja su enfoque total en recuperar su mejor nivel tras … Sigue leyendo
Zonas de entrenamiento: ¿Debo enfocarme solo en zona 2?
La zona 2, definida por su intensidad baja y centrada en la mejora de la resistencia aeróbica, es un pilar del entrenamiento en triatlón. Sin embargo, confiar únicamente en este … Sigue leyendo
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