Para aficionados al Triatlón
Una adecuada estrategia nutricional y de suplementación puede ser determinante para el rendimiento de cualquier disciplina deportiva. Sin embargo, las estrategias varían según la disciplina y duración de cada evento … Sigue leyendo
Sí, el chocolate mejora el rendimiento deportivo y se debe a la epicatequina. Este es un tipo de flavanol que se encuentra en los granos de cacao, y hay evidencia … Sigue leyendo
Los calambres musculares se producen cuando un músculo se tensiona o se contrae sin intención de tensarlo y no se relaja. Entrenar cuando no se han tomado los líquidos suficientes … Sigue leyendo
La cafeína es indudablemente uno de los suplementos con mayor evidencia científica para incrementar el rendimiento en diversas disciplinas deportivas. Su ingesta mejora el tiempo de reacción, velocidad, fuerza muscular, … Sigue leyendo
La cafeína es uno de los elementos psicoactivos más consumidos a nivel mundial1, hasta el punto que se estima que cada día se beben alrededor de dos mil millones de … Sigue leyendo
Las proteínas juegan un papel fundamental en la dieta de cualquier persona, ya sea deportista o no e independientemente de su edad (siendo de hecho incluso más importantes a edades … Sigue leyendo
En pruebas de resistencia de larga duración, está demostrado que mantener una suplementación en base a Hidratos de Carbono (HC) permite mantener nuestro nivel de rendimiento durante toda la duración … Sigue leyendo
Estas barras de pan de malta de plátano son un refrigerio rico en nutrientes para los días previos al día de la carrera y, de hecho, el día de la … Sigue leyendo
Charlamos sobre conceptos básicos de nutrición para atletas trigloberos con Rocío Augusto de EMOM Nutrition, que también es una apasionada del deporte y como bien dice ella, » nací siendo … Sigue leyendo
Correr 42,2 kilómetros a velocidad sostenida es una de las competiciones de mayor resistencia, y por ello exige el gasto de una gran cantidad de energía por parte de los … Sigue leyendo
Muchos de nosotros, que somos trigloberos, nos sonará a chino esto del test FatMax, yo hasta ayer que me invitaron a una charla con Pablo Felipe, formulador de Crowsport y … Sigue leyendo
