Si bien es justo decir que nada puede reemplazar el tiempo de recuperación genuino, tener masajes deportivos regulares, que implican la manipulación de tejidos blandos, sin duda puede ser beneficioso. A continuación se presentan algunas de las formas en que los masajes deportivos pueden ayudar a tu cuerpo a recuperarse, aumentando sus posibilidades de tener un buen desempeño y mejor rendimiento en el futuro, ademas de prevenir lesiones:
Físico: sufrir dolor muscular de aparición tardía (DOMS) después de una dura sesión de entrenamiento es algo inevitable. Por lo general, nuestros músculos se sienten más tensos y menos flexibles. Durante un masaje deportivo, nuestro cuerpo es capaz de relajarse, lo que aumenta la movilidad de nuestras articulaciones y restaura nuestro rango de movimiento.
Esto acelera la recuperación, permitiéndonos volver más fuertes y con menos dolor.
Fisiológicos : los masajes deportivos ayudan a que nuestros músculos se relajen y eso hace una gran diferencia en nuestro flujo sanguíneo. Con nuestro sistema vascular bajo menos estrés y tensión, puede funcionar de manera más eficiente. Esto permite que los nutrientes se entreguen y los productos de desecho se eliminen de los músculos a un ritmo más rápido.
Psicológico : como sabrás cualquiera que haya tenido uno, un masaje deportivo es una excelente manera de inducir la calma y la relajación. Esto puede ayudar a eliminar cualquier tensión acumulada durante los días y semanas anteriores, y reducir la ansiedad, dejándonos sintiéndonos fortalecidos y llenos de energía para los desafíos que tenemos por delante.
Así que ya sabéis debemos acudir a nuestro fisio mas a menudo para ponernos a punto y con unas piernas de KM0 para el próximo triatlón. También os dejamos un artículo sobre algunos trucos sobre la recuperación
