Entrenamiento navideño de Kipchoge
Eliud Kipchoge ha realizado un entrenamiento espectacular por Navidad. La cuenta francesa asentada en Kenia de RUN’IX, que está presente en algunas de las sesiones del grupo de entrenamiento del mejor maratoniano de todos los tiempos, ha publicado una que resulta más que interesante, realizada en la pista de tartán de Eldoret (Kenia).
En este lugar, ubicado a poco más de 2000 metros sobre el nivel del mar, Kipchoge realizó la siguiente sesión:
- Series : 2×3000 + 3×2000 + 4×1000.
- Recuperación activa de 200 metros (trote muy suave).
- Ritmo: Repeticiones de 3000 a 2:55min/km, repeticiones de 2000 a 2:52 min/km y repeticiones de 1000 a 2:49 min/km.
- Media total: 16 kilómetros a 2:52 min/km.
Según explican en su cuenta de Instagram de RUN’IX, Kipchoge ejecutó la parte específica del entrenamiento con las Nike Alphafly Next Nature. Además, en el entrenamiento estuvo acompañado de unos 20 atletas más, muchos de ellos de su grupo de entrenamiento de Kaptagat, que fueron relevándose para repartirse el esfuerzo de tirar del grupo.
El mejor corredor del mundo volando, los días de Navidad.