Entrenamiento de cadencia para rodillo
Sin duda el invierno, o fuera de temporada, es el periodo de entrenamiento más importante para los deportistas de resistencia. Es entonces cuando se sientan las bases del máximo rendimiento. El … Sigue leyendo
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En breves llega el frío, eso que en muchas partes de la geografía española no aparece a día de hoy aunque si está asomando la cabeza. Con él viene de … Sigue leyendo
Para aquellos que se embarcan en este viaje que se llama Triatlón para el 2024 y no caigan en la frustración que te puede dar los comienzos un deporte tan … Sigue leyendo
No todos lo triatletas se pueden permitir pagar una cabra o incluso hacer la bici de ruta más aerodinámica, con ruedas de perfiles, con acoples etc. ¿No te avisaron de … Sigue leyendo
Suena como un lema inspirador que podría utilizarse para motivar a los triatletas a superar sus propios límites y desafiarse a sí mismos en este exigente deporte, pero es así … Sigue leyendo
En el mundo del triatlón la forma de ser descalificado o sancionado más famosa es el drafting, pero además de esta sanción existen otras con las que no podrían sancionar … Sigue leyendo
¿Te suena el reloj de paso de la piscina dónde entrenas? Si esas agujas de colores que giran sin parar, a lo tonto en la piscina. Pues pueden ser un … Sigue leyendo
El ciclismo es uno de los deportes más duros y exigentes puesto que requieren de mucha fuerza y resistencia. Del mismo modo, constituye una de las actividades más beneficiosas para nuestra salud, nos … Sigue leyendo
¿Qué son los entrenamientos cruzados? Se podría definir como aquella actividad física, paralela a nuestra modalidad deportiva, de la cual podemos aprovecharnos para obtener mejoras tanto en la preparación física como mental. … Sigue leyendo
Los rituales positivos antes de un triatlón pueden ayudarte a calmarte, concentrarte y prepararte mentalmente para la prueba. Aquí tienes algunos rituales que podrían ser útiles: Cada persona es diferente, … Sigue leyendo
Normalmente en los triatlones nadamos en el mar, en pantanos, pero también existen los triatlones que el segmento de natación se realiza en un río, seguramente conoces alguno. Pero nadar … Sigue leyendo
El entrenamiento de triatlón no es una tarea fácil. Requiere plena concentración, fuerza de voluntad, determinación y el espíritu para continuar y no darse por vencido. Todos hemos conocido a muchas personas … Sigue leyendo
La realización de ejercicio físico conlleva un estrés oxidativo y un estado inflamatorio que puede inducir daño en todas las células del organismo (1). Este estrés oxidativo, inflamación y daño … Sigue leyendo
Las preguntas negativas generalmente se plantean en algunos momentos de cualquier carrera, ya sea un Ironman o un distancia sprint. Es el momento de la prueba cuando las cosas empiezan a … Sigue leyendo
La semana previa a un Ironman o Half puede ser muy estresante. Hay muchas cosas que debes hacer y chequear. Además si sales fuera de tu ciudad con viaje y todo … Sigue leyendo
Conjunto de intervalos que te llevaran al límite y cuando tengas poco tiempo ya que no nos llevara más de una hora, intenta programarlo en un día en el que … Sigue leyendo
El trabajo por potencia sobre una bicicleta de ciclismo indoor o rodillo ha revolucionado la manera de entrenar en nuestros centros de Fitness . Así como los pulsómetros eran usados … Sigue leyendo
Somos muchos los que estamos enganchados al triatlón y seguro que a ti también te haya surgido alguno de estos problemas, es el momento que también tú aprendas a solucionarlos. … Sigue leyendo
Muchos triatletas tienden a compararse con otros o comparar sus recorridos, sus entrenamientos, comidas etc. Como grupo, a los triatletas les encanta leer sobre el viaje de otros, tomar notas y, … Sigue leyendo
Una de las claves para correr rápido en triatlón es encontrar tu «zona feliz»; lo que significa que entrenes para tu ritmo de carrera fatigado y aprendas a correr a este … Sigue leyendo
Si alguna vez has tenido la mala suerte de recibir una penalización en un triatlón, probablemente hayas pasado por las 5 etapas del “duelo”: negar la situación, día de furia, … Sigue leyendo
La natación en aguas abiertas a menudo presenta un desafío, incluso para los atletas más experimentados, y muy pocos prosperan en estas condiciones. Un mar agitado plantea tanto desafíos físicos, como … Sigue leyendo
La cafeína es uno de los elementos psicoactivos más consumidos a nivel mundial1, hasta el punto que se estima que cada día se beben alrededor de dos mil millones de … Sigue leyendo
Ya llevamos unos cuantos días de septiembre. En breves todos los colegios estarán a pleno rendimiento. Esto quiere decir que las vacaciones ya han terminado para la gran mayoría de … Sigue leyendo