Mikel Ugarte pasa por Charlas Trigloberas antes de Kona. El episodio 120 continúa la serie de charlas con los españoles clasificados para el Mundial Ironman de Hawái y nos deja una conversación muy directa sobre larga distancia, autoexigencia, preparación en altura y todo lo que hay detrás de conseguir un slot tan peleado.
Una charla sobre el camino hasta Kona, la preparación en Sierra Nevada, la importancia de entrenar sin fallar, el descanso, la nutrición en Ironman y el material elegido para competir al máximo nivel.
Un slot muy peleado
Mikel Ugarte habla en el episodio de lo que supone conseguir por fin la clasificación para Kona después de haberse quedado cerca en varias ocasiones. Más allá del resultado, la conversación deja claro el nivel que exige hoy el Ironman profesional: no basta con hacer una gran carrera, hay que hacerla el día exacto y contra rivales de muchísimo nivel.
También aparece una idea muy interesante: el valor de saber medir el rendimiento más allá del puesto. Ugarte recuerda que ha bajado varias veces de ocho horas en distancia Ironman y que, aun así, eso no siempre ha sido suficiente para conseguir el slot.
Sierra Nevada, rutina y autoexigencia
Una parte importante de la charla gira en torno a su preparación en Sierra Nevada. Ugarte explica cómo estructura sus concentraciones en altura, la dificultad de entrenar solo, el impacto de la piscina en altitud y la necesidad de adaptar cada preparación a lo que mejor le funciona a cada deportista.
La conversación también toca uno de los temas más reconocibles de su forma de entrenar: la constancia. Ugarte habla de años sin fallar prácticamente ningún entrenamiento, de entender el triatlón como un trabajo y de asumir que no todos los días apetece sufrir, pero que el rendimiento se construye precisamente ahí.
Nutrición, descanso y material para Kona
El episodio deja varias reflexiones útiles para cualquier triatleta popular. Una de ellas es la nutrición en carrera: Ugarte cuenta cómo tuvo que ajustar la ingesta de hidratos durante la maratón para evitar bajones fuertes y problemas digestivos, apostando por una estrategia más conservadora y personalizada.
También habla de descanso, de la necesidad de respetar los días suaves y de no confundir entrenar más con entrenar mejor. Y en la parte de material, deja una idea muy clara: en alto rendimiento hay decisiones que no se toman por estética ni por patrocinio, sino por rendimiento real.
Kona y los españoles
De cara a Kona, Ugarte prefiere hablar de hacer su carrera, controlar el esfuerzo y llegar con opciones a la parte final, donde cree que muchos puestos pueden decidirse si la carrera se rompe por calor, ritmo o desgaste.
También repasa el papel de los otros españoles clasificados, con Antonio Benito, Jordi Montraveta y Marta Sánchez como nombres propios de una presencia española especialmente interesante en la gran isla.
