¿Puedo comparar mis vatios con los de otra persona? No y por esto…
¿Quién no se ha asomado a Strava después de un entrenamiento a bichear sus resultados en los segmentos? ¿Quién no se ha comparado con el resto de deportistas y flipa … Sigue leyendo
Etiqueta: Ciclismo
Interpreta los datos de la prueba de esfuerzo
Si te has hecho una ergometría o prueba de esfuerzo te habrá llegado o tendrás un informe con numerosas gráficas, tablas, siglas y números. Para intentar hacerte la vida más … Sigue leyendo
Por qué una prueba de esfuerzo puede cambiar tu forma de entrenar
Cuando comenzaste a hacer deporte lo hiciste con entusiasmo, ganas de hacer de esto una parte de tu vida y con el ánimo de superarte. Acumulas kilómetros en la bici … Sigue leyendo
¿Qué es el desacople cardíaco y por qué debería importarte?
Cuando empezamos a entrenar solemos hacerlo a pelo, sin recabar más datos que el tiempo, distancia y velocidad. Entrenamos por sensaciones y como mucho ritmos. El siguiente paso es comprar … Sigue leyendo
Strava se fortalece con la adquisición de esta app de ciclismo
Strava, la aplicación para personas activas, ha anunciado la adquisición de los activos principales de The Breakaway, una aplicación de entrenamiento ciclista respaldada por Y Combinator. Esta operación se suma a … Sigue leyendo
TrainingPeaks sin secretos: así se interpreta el Fitness Index
Imagina tener un Pepito Grillo que te diga, cada día, si estás entrenando demasiado, si te estás quedando corto o si estás justo en el punto ideal para seguir mejorando … Sigue leyendo
Potencia normalizada vs. potencia media ¿Qué es cada una y para qué usarla?
Hoy nos arremangamos en el uso del potenciómetro, sí, ese pequeño aparato que llevamos muchos en la bici y cada vez más gente en la zapatilla de correr. Pero en … Sigue leyendo
Tu cadena puede estar frenándote (y así puedes evitarlo)
En el ciclismo, cada vatio cuenta, y vaya si cuenta. Desde el estudio biomecánico, como veíamos ayer, el ajuste milimétrico de la posición sobre la bici hasta la elección de … Sigue leyendo
El estudio que cambia tu forma de pedalear (y de competir)
Recientemente acudimos a Ciclismo y Rendimiento para realizar un estudio biomecánico completo con Yago Alcalde, especialista en posicionamiento ciclista. La experiencia fue reveladora: comprobar, con datos y sensaciones, cómo pequeños … Sigue leyendo
¿Mejorar la subida entrenando en llano es posible?
El debate de si es necesario hacer puertos o no para mejorar nuestro rendimiento cuesta arriba es habitual en las grupetas ciclistas. Es una pregunta que sale habitualmente y con … Sigue leyendo
Zona 2: El entrenamiento ‘fácil’ que se vuelve una pesadilla cuando mejoras
El entrenamiento en Zona 2 se ha popularizado en el mundo del endurance por su capacidad para mejorar la eficiencia aeróbica y la quema de grasas. Pero, ¿y si te … Sigue leyendo
Olav Aleksander Bu revela: Cómo los perfiles de potencia planos mejoran tu resistencia
En el podcast del team noruego, el entrenador de deportes de resistencia Olav Aleksander Bu, profundiza en el concepto de perfiles de potencia planos y su importancia en los deportes de resistencia, … Sigue leyendo
Lionel Sanders: El secreto detrás de la progresión inteligente en el triatlón «odiaba mi vida»
El destacado triatleta canadiense Lionel Sanders, compartió recientemente su filosofía sobre la progresión inteligente, la recuperación y la importancia de adaptar el entrenamiento con el tiempo. En una discusión reflexiva … Sigue leyendo
Entrenamiento sweetspot, ¿qué es y por qué nos interesa?
Cuando nos calzamos las zapatillas de la bici, porque hoy vamos a hablar de entrenamiento del sector ciclista, tenemos que tener claro las zonas de entrenamiento y que cada una … Sigue leyendo
Del pelotón WorldTour a triatleta profesional
El ex ciclista australiano Jimmy Whelan ha dado un giro radical a su carrera deportiva al dejar el ciclismo profesional para adentrarse en el mundo del triatlón. Con 28 años, … Sigue leyendo
Los pilares del entrenamiento de Olav Aleksander Bu
Olav Aleksander Bu se ha convertido en una de las figuras más influyentes en el mundo del triatlón de alto rendimiento. Su enfoque basado en la ciencia y la meticulosa … Sigue leyendo
Adiós al ciclismo, hola Ironman: el nuevo desafío de una estrella del INEOS
Geraint Thomas, la leyenda del ciclismo británico y ganador del Tour de Francia en 2018, ha anunciado que planea retirarse del ciclismo profesional al final de esta temporada y tiene … Sigue leyendo
¡Últimas plazas! The Millars Gran Fondo
A menos de un mes para la celebración del evento, The Millars Gran Fondo, la única cita de las UCI Gran Fondo World Series en España, ha superado el número de … Sigue leyendo