¿Sabes que existe un cronómetro de pared en la piscina que puedes usar?
¿Te suena el reloj de paso de la piscina dónde entrenas? Si esas agujas de colores que giran sin parar, a lo tonto en la piscina. Pues pueden ser un … Sigue leyendo
Etiqueta: natación
Algunas claves para nadar en ríos
Normalmente en los triatlones nadamos en el mar, en pantanos, pero también existen los triatlones que el segmento de natación se realiza en un río, seguramente conoces alguno. Pero nadar … Sigue leyendo
Como empezar en el triatlón y no morir en el intento.
El entrenamiento de triatlón no es una tarea fácil. Requiere plena concentración, fuerza de voluntad, determinación y el espíritu para continuar y no darse por vencido. Todos hemos conocido a muchas personas … Sigue leyendo
Esquivar las preguntas negativas que se nos plantean en un triatlón
Las preguntas negativas generalmente se plantean en algunos momentos de cualquier carrera, ya sea un Ironman o un distancia sprint. Es el momento de la prueba cuando las cosas empiezan a … Sigue leyendo
Sesión de natación «puesta a punto previo a una prueba»
La semana previa a un Ironman o Half puede ser muy estresante. Hay muchas cosas que debes hacer y chequear. Además si sales fuera de tu ciudad con viaje y todo … Sigue leyendo
¿Enganchados al triatlón?
Somos muchos los que estamos enganchados al triatlón y seguro que a ti también te haya surgido alguno de estos problemas, es el momento que también tú aprendas a solucionarlos. … Sigue leyendo
Mi primer año en el triatlón; primeras pruebas de equipo
Me presento soy Rubén, una persona a la que le gusta estar activa, llevar una vida saludable practicando y disfrutando en el deporte y a la que le gusta tener … Sigue leyendo
Trucos para tu primera vez con el neopreno.
Qué agobio cuando llega la hora de ponerte el neopreno por primera vez, y piensas: creo que me está pequeño. ¿Es imposible entrar en él? Qué calor! Tranquilo, te vamos … Sigue leyendo
Cómo progresar en cada sesión de natación
La mayoría de los triatletas tienden a establecer grandes objetivos a largo plazo que quieren lograr. Estos son objetivos que te levantan y te mueven por la mañana, con ganas … Sigue leyendo
Recuperación muscular
No importa si eres corredor, ciclista o triatleta si pasas horas nadando o caminando por senderos de montaña empinados. Después de cualquier actividad deportiva agotadora, nuestro cuerpo necesita recuperarse. Todos … Sigue leyendo
Mejorar las sensaciones en el agua
Cuanto más eficaz puedas sentir el agua, más rápido podrás nadar. Y afortunadamente, nuestras manos son extremadamente hábiles para percibir información sensorial y producir movimientos muy e sutiles. En primer … Sigue leyendo
Cómo eliminar la ansiedad en aguas abiertas.
Y cuando llega la hora miramos la boya y pensamos que cada vez parece que está más lejos, o ¿qué profundidad habrá? o ¿me comerá algún tiburón? o mil preguntas … Sigue leyendo
Entrenamientos rápidos de natación
Hoy queremos compartir con vosotros algo muy valioso, a veces simplemente no hay suficientes horas al día para poder realizar un entrenamiento en la piscina. Una excelente manera de aprovechar … Sigue leyendo
Bajan las temperaturas del agua de la piscina
Ya es una realidad en muchas piscinas: Para ahorrar energía y por tanto dinero, se ha bajado uno o dos grados centígrados la temperatura del agua, el agua de las … Sigue leyendo
Calentamiento natación
El calentamiento es una actividad básica y obligatoria antes de realizar cualquier tipo de actividad física y deportiva. Nunca debemos iniciar una actividad de manera brusca, ya que podría ser perjudicial … Sigue leyendo
Beneficios de la natación de espalda
Los beneficios de nadar a espalda para los triatletas son muchas. Contrarresta la «encorvación de los hombros» del nadador al involucrar los músculos de la parte superior de la espalda … Sigue leyendo
Dónde ver el PTO Open EE.UU
El tercer evento del PTO Tour Open se llevará a cabo por primera vez en Irving, Texas, este fin de semana, del 17 al 18 de septiembre. Los mejores triatletas … Sigue leyendo
Nadar recto como un caimán
Cuando estamos de espectador en un triatlón nadar en línea recta nos parece la cosa más fácil del mundo, sólo tienes que ir hasta la boya más cercana. Pero otra … Sigue leyendo
Las 3 D’s del deporte (+ una 4º de regalo)
En uno de mis últimos post en @diario_triatleta comentaba que a la hora de hacer deporte busco una de las 3 D’s. Que antes era mucho más competitivo, pero a … Sigue leyendo
Cómo hacer que tus ejercicios de natación sean más desafiantes y menos aburridos
¿Estás aburrido de hacer los mismos ejercicios de natación una y otra vez? Te mostramos cómo hacer cambios simples que aumentarán el desafío y mejorarán tu forma de nadar. Mejorar … Sigue leyendo
Consejos para ahorrarte tiempo y algún susto el día del triatlón en el segmento de natación y en la transición
En un deporte como el triatlón, cada segundo es precioso. Desde el momento en que se dispara la salida, hasta que cruzas la línea de meta, el reloj nunca se … Sigue leyendo
Aprender el ritmo de natación
Aprender el arte del ritmo siempre es una práctica que vale la pena, pero puede llevar tiempo dominarla de verdad, especialmente cuando se trata de nadar. Con este entrenamiento le … Sigue leyendo
Sean Conway intentará batir el récord de más Ironman seguidos
El atleta de ultra resistencia Sean Conway está intentando romper el récord de la mayor cantidad de triatlones de distancia completa completados en días consecutivos. El atleta de ultra resistencia … Sigue leyendo
¿Qué me pongo para mi primer triatlón?
De todas las preguntas que tienen los nuevos triatletas, quizás la que más escuchamos es «¿Qué me pongo para mi primer triatlón?» Es comprensible que muchos tengan preguntas sobre la … Sigue leyendo