Para aficionados al Triatlón
Una adecuada estrategia nutricional y de suplementación puede ser determinante para el rendimiento de cualquier disciplina deportiva. Sin embargo, las estrategias varían según la disciplina y duración de cada evento … Sigue leyendo
Sí, el chocolate mejora el rendimiento deportivo y se debe a la epicatequina. Este es un tipo de flavanol que se encuentra en los granos de cacao, y hay evidencia … Sigue leyendo
Los calambres musculares se producen cuando un músculo se tensiona o se contrae sin intención de tensarlo y no se relaja. Entrenar cuando no se han tomado los líquidos suficientes … Sigue leyendo
Siguiendo con la idea de la flexibilidad metabólica, otros prefieren mantener una rutina de entrenamiento en ayuno y a menudo también esto genera confusión, no tanto a nivel de alto rendimiento, … Sigue leyendo
Las proteínas juegan un papel fundamental en la dieta de cualquier persona, ya sea deportista o no e independientemente de su edad (siendo de hecho incluso más importantes a edades … Sigue leyendo
Acidosis y rendimiento deportivo Durante el ejercicio de alta intensidad, el músculo consigue su energía en procesos que se dan fuera de la mitocondria y que son independientes del oxígeno. … Sigue leyendo
El objetivo global del abordaje nutricional de la lesión debe tener como objetivo acortar el tiempo que el deportista se encuentra retirado fuera del deporte y llevarlo al “terreno de … Sigue leyendo
La cafeína es una molécula familiar para la mayor parte de nosotros. Cada mañana, incluso a lo largo del día, la consumimos mediante el café y otras bebidas y alimentos. … Sigue leyendo
PROTEÍNA ANTES DE DORMIR EN DEPORTISTAS, ¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS? A nadie sorprende ya que digamos que las proteínas juegan un papel muy importante tanto para la salud en general … Sigue leyendo
Hay muchas maneras de responder a la pregunta «¿Cuál es la parte más difícil del triatlón?», Porque «difícil» siempre está relacionado con las experiencias y habilidades de la vida de … Sigue leyendo
Ingredientes 1 taza de couscous 2 tazas de agua 2 cucharadas de aceite de oliva 3 cucharadas de cebolla morada, finamente picada 1/4 coles rizadas, cortada en tiritas 2 zanahorias, … Sigue leyendo
Si no sabes qué puedes comer mientras estás pedaleando, no te preocupes, a continuación te compartimos una lista de alimentos recomendados para que lleves contigo un menú en las rutas … Sigue leyendo
Hoy te traemos una excelente receta de barritas proteicas veganas que serán un aporte para cumplir con la dosis diaria de proteínas, además son muy sanas, ya que son bajas … Sigue leyendo
Charlamos sobre conceptos básicos de nutrición para atletas trigloberos con Rocío Augusto de EMOM Nutrition, que también es una apasionada del deporte y como bien dice ella, » nací siendo … Sigue leyendo
