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Portada » Quiche de espinacas fácil.

Quiche de espinacas fácil.

Isaac Alfonso Por Isaac Alfonso
29 de septiembre de 2021
Quiche de espinacas fácil.
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Ingredientes

  • 400 gramos  de espinacas
  • 3 huevos
  • 200 mililitros de leche evaporada
  • 2 tazas de queso amarillo rallado
  • Sal
  • Pimienta negra molida
  • 3 dientes de ajo
  • Una lámina de masa quebrada
  • Aceite vegetal

Elaboración paso a paso

  • Para empezar, las espinacas deben estar bien limpias. Yo prefiero lavarlas bien bajo un chorro de agua fría, y también remojarlas algunos minutos en agua mezclada con un chorro de vinagre blanco, o de cocina.
  • Mientras se remojan, podemos aprovechar para pelar los dientes de ajo y cortarlos en pedacitos menudos, o triturarlos.
  • Luego, vamos a verter un chorro de aceite en un sartén, calentarlo, y empezar a sofreír los ajos.
  • Después de unos minutos, recuperaremos los ajos y los reservaremos.
  • Con el sartén aún sobre el fuego, aprovecharemos el aceite para incorporar las espinacas, y cocinarlas para que pierdan el agua.  Hay que asegurarnos de hacer bien este paso, para evitar que desprendan agua posteriormente, y que esto afecte la consistencia del quiche.
  • Si acaban de realizar nuestra receta de masa quebrada, seguramente tendrán el horno aún caliente. Si ese no es el caso, vamos a precalentarlo a 180 grados.
  • En un recipiente, vamos a batir bien los huevos, la leche evaporada y el queso, con un toque de sal y pimienta. Podemos hacer esto con un batidor manual, o con un batidor eléctrico a baja velocidad.
  • Luego vamos a agregar los trocitos de ajo.
  • Si las espinacas ya están cocidas, vamos a escurrirlas o incluso colarlas. Podemos dejarlas secando un momento para evitar al máximo los restos de agua.
  • Acomoda la masa quebrada en un molde para horno. Yo prefiero engrasarlo ligeramente antes de colocar la masa, o incluso disponer una lámina de papel encerado entre la masa y el recipiente. Esto por si quieres desmoldar el quiche posteriormente, o no tener problemas al momento de cortar y retirar los trozos de quiche enteros.
  • Con la masa quebrada bien extendida y adaptada a los bordes del molde, cubre con las espinacas, distribuidas de manera más o menos pareja.  Puedes salarlas un poco, solamente si eres amante de los platos bien salados.
  • Luego vierte la mezcla de huevos y otros ingredientes, para cubrir las espinacas.
  • Lleva el quiche al horno precalentado.
  • Hornea por 30 minutos o hasta que el quiche esté dorado y cuajado.
  • Una vez alcanzado este punto, saca tu quiche de espinacas del horno, y listo, a comer.

Tags: Comida saludableRecetas
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Isaac Alfonso

Isaac Alfonso

Cofundador y autor en Trigloberos, donde comparto actualidad e información útil sobre triatlón y deportes de resistencia. Escribo para quienes disfrutan entrenando, compitiendo y siguiendo este deporte, desde su primera prueba hasta los grandes retos.

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