Llega el frío, la lluvia, los días cortos y con ello muchos triatletas y ciclistas desempolvamos el rodillo. Vuelve a nuestra casa desde el oscuro trastero donde ha pasado el verano. Con ello muchos vuelven a pensar cuál es la mejor plataforma o aplicación para entrenar en casa con la bici. Pues desde Trigloberos queremos ayudaros a escoger y por eso os presentamos las mejores plataformas para entrenar en tu rodillo inteligente (en este post ya hablamos de las diferencias que había entre Zwift y Bkool).
¿Qué necesito para entrenar con una plataforma para rodillo?
Antes de pensar en una plataforma o app para ciclismo indoor, tenemos que saber qué es necesario para poder entrenar. Esta es la lista de la compra:
- Bicicleta.
- Rodillo inteligente o rodillo tradicional con medidor de cadencia y potencia.
- Ordenador, tableta, teléfono móvil.
- Una conexión a internet.
- Opcional: medidor de potencia, medidor de cadencia, pulsómetro…
Y un consejo antes de ver que plataformas no ofrece el mercado. Cuando las estés mirando, comprueba que cada app o plataforma es compatible con tu dispositivo, ya que cada una tiene unos requisitos técnicos y no se amoldan a todos los ordenadores, teléfonos o tabletas.
Zwift, el rey de las plataformas
Puede que sea la app de entrenamiento indoor de ciclismo más usada del mundo. Diferentes mundos, carreras, quedadas, ligas, koms, sprints… Zwift permite una interacción que pocas plataformas lo igualan.
Habrás visto a innumerables «pros», tanto del triatlón como del ciclismo, usando Zwift, pero es que a nivel de jugabilidad es lo más parecido a un videojuego o a la realidad virtual de la que tanto se habla hoy en día. Permite cambiar de recorrido, tienes niveles y recompensas, puedes comprar material y equipaciones… Permite usarla como plataforma de entrenamiento, lugar donde hacer una salida social o simplemente rodar por cualquiera de sus mundos de forma libre. Vamos, lo tiene casi todo, pero sobre todo es más difícil aburrirse con Zwift entrenando con el rodillo.
Suscripción: 14,99€/mes.
Bkool, más orientada al entrenamiento
Bkool, empresa española, comenzó desarrollando rodillos inteligentes a la vez que ponía en marcha su plataforma de entrenamiento indoor, pero ahora mismo se dedica al 100% desarrollando su increíble aplicación para rodillo.
Con menos jugabilidad que Zwift, Bkool se orienta a:
- una experiencia más real (cuenta con miles de rutas por todo el mundo),
- un sistema de entrenamientos,
- el velódromo con sus clásicas pruebas
- y la prueba FTP.
Suscripción: 9,99€/mes o 96€/año. De la misma forma cuenta con una opción gratuita bastante limitada.
Tacx Trainning, el veterano
Esta plataforma es una de las más veteranas del mercado. Diseñada por Tacx (por lo tanto mejor si tienes uno de estos rodillos para poder usarla) ha intentado ponerse al día en los últimos años, ya que la competencia vino pisando fuerte. Ahora ofrece una experiencia realista, ya que puedes reproducir rutas a través de archivos GPS, haciendo del entrenamiento indoor algo más ameno.
Otro de los puntos fuertes de esta plataforma para rodillo es la opción de crear entrenamientos estructurados y personalizados (da igual que lo orientemos a FC, vatios o FTP).
Suscripción: Tacx Trainning cuenta con dos tipos de suscripciones. La primera es sin vídeo HD y cuesta 9,99€/mes o 99,99€/año. La segunda si tiene vídeo HD y es por 13,99€/mes o 139,99€/año.
Rouvy, la gran desconocida
Menos conocida que las anteriores, pero siguiendo los pasos de Bkool o Zwift, Rouvy incluye rutas con videos en HD, entrenamientos y la posibilidad de cargar rutas desde archivos GPS. La gran apuesta de esta plataforma de entrenamiento virtual son los escenarios 3D o vídeo en los que podemos configurar un bot para intentar seguir su rueda y de esta forma tener una motivación a la hora de entrenar.
Suscripción: Rouvy cuesta 15€/mes, 84€/seis meses y 144€/año.
Trainerroad, tu plataforma si pasas de videojuegos
Si lo que buscas es llegar en pico de forma para un determinado día del calendario, esta es tu plataforma para rodillo. Trainerroad es una de las aplicaciones más centradas en entrenamiento puro y duro. No es entretenida, no se centra en gamificación, no existe un mundo como Watopia o videos 3D que amenizan las horas encima del rodillo, simplemente busca rendir y rentabilizar las gotas de sudor.
Trainerroad se centra en los datos y en gráficas. No está pensada para un usuario que busque pasar el rato los días de frío y mal tiempo, sino que está orientada a aquel ciclista o triatleta que tiene en mente lograr mejorar su rendimiento encima de la bicicleta. Cuenta con planes de entrenamiento o podemos nosotros escoger la sesión que queramos en ese momento. De la misma forma podemos programar nosotros sesiones personalizadas.
Esta aplicación para rodillo funciona por potencia, por lo que para lograr el mejor resultado es necesario un potenciómetro, aunque permite la opción de cadencia-velocidad-pulsómetro (pero nunca será tan fiable como la potencia). Si eres un fanático de Trainning Peaks o Elevate es tu plataforma.
Suscripción: Trainerroad cuesta unos 19,95$/mes o 189$/año.
The Sufferfest, su nombre lo dice todo
Esta plataforma para rodillo va mucho más allá, aunque siga la estela de la anterior. No solo ofrece entrenamientos y sesiones orientadas a aquellos que quieran «morir» dándolo todo en el rodillo, sino que también tiene un catálogo de otro tipo de entrenamientos que complementan a las pedaladas.
The Sufferfest ofrece una serie de vídeos mensuales sobre yoga para poder completar y mejorar los resultados de los entrenamientos sobre el rodillo (core, flexibilidad, fuerza… todo para sacar el máximo rendimiento a los entrenamientos). De la misma forma completa la oferta con una serie de sesiones que buscan mejorar el rendimiento mental del deportista.
Esta plataforma está centrada en el rendimiento y el entrenamiento, deja a un lado la jugabilidad o gamificación que ofrecen otras aplicaciones para el entrenamiento indoor. Con The Sufferfest podrás hacer realidad eso de que el rodillo está en «The Paincave». De la misma forma es la plataforma ideal para aquellos locos de los datos, números y watios.
Suscripción: 14,99$/mes y 129$/año.
RGT Cycling, Zwift en el mundo real
Esta plataforma, RGT Cycling, sigue la estela de Zwift pero en el mundo real. Es decir, deja a un lado el mundo de Watopia para desarrollar sus rutas en Flandes o los míticos puertos de montaña. De la misma forma que la gran app de entrenamiento con rodillo, RGT Cycling apuesta por la jugabilidad con entrenamientos individuales, salidas grupales y competiciones.
Una cosa que destaca de esta app es el realismo que tiene y la precisión en la reacción del ciclista en curvas, drafting o la misma frenada. De la misma forma la integración del entrenamiento sobre la bici, la plataforma y Trainning Peaks. Los datos siempre recogidos para el posterior estudio, los «frikis» de los números tienen otra plataforma más.
Suscripción: 14,99$/mes y 129$/año.
Ya solo te queda escoger plataforma de ciclismo virtual
Ya sabes, el rodillo ya lo has desempolvado, la bici está lista, tienes el ventilador a mano (porque aunque haga frío en la calle hay que seguir pensando en esos consejos para usar el rodillo), tan solo te falta escoger la plataforma o aplicación para dar pedales durante el invierno.
¿Cuál es tu preferida? ¿Cuál sueles usar o usan tus compañeros de grupeta? Te leemos.
