Documental sobre Jan Ullrich
Si eres amante del ciclismo ya tienes disponible desde el 28 de noviembre la serie, producida por Amazon, que consta de un total de cuatro episodios sobre la vida de un … Sigue leyendo
Etiqueta: bike
Recomendaciones para aspirantes a triatletas en 2024
Para aquellos que se embarcan en este viaje que se llama Triatlón para el 2024 y no caigan en la frustración que te puede dar los comienzos un deporte tan … Sigue leyendo
¿No tienes cabra? No pasa nada, te puedes volver aerodinámico con tu bici de ruta y gratis
No todos lo triatletas se pueden permitir pagar una cabra o incluso hacer la bici de ruta más aerodinámica, con ruedas de perfiles, con acoples etc. ¿No te avisaron de … Sigue leyendo
Atreverse a arriesgarse: romper los límites del triatlón
Suena como un lema inspirador que podría utilizarse para motivar a los triatletas a superar sus propios límites y desafiarse a sí mismos en este exigente deporte, pero es así … Sigue leyendo
Consejos para empezar con la bicicleta desde cero
El ciclismo es uno de los deportes más duros y exigentes puesto que requieren de mucha fuerza y resistencia. Del mismo modo, constituye una de las actividades más beneficiosas para nuestra salud, nos … Sigue leyendo
Rituales positivos antes de un triatlón
Los rituales positivos antes de un triatlón pueden ayudarte a calmarte, concentrarte y prepararte mentalmente para la prueba. Aquí tienes algunos rituales que podrían ser útiles: Cada persona es diferente, … Sigue leyendo
Nuestro paso por LA REKORTA Gravel
Que la bicicleta gravel está en auge, aunque en unas zonas más que otras, es una realidad, y lo vemos en las marcas, incluso en cierta publicidad. Aunque aún no … Sigue leyendo
Intervalos de bicicleta para llevarte al límite «locura total»
Conjunto de intervalos que te llevaran al límite y cuando tengas poco tiempo ya que no nos llevara más de una hora, intenta programarlo en un día en el que … Sigue leyendo
El poder de los vatios
El trabajo por potencia sobre una bicicleta de ciclismo indoor o rodillo ha revolucionado la manera de entrenar en nuestros centros de Fitness . Así como los pulsómetros eran usados … Sigue leyendo
¿Enganchados al triatlón?
Somos muchos los que estamos enganchados al triatlón y seguro que a ti también te haya surgido alguno de estos problemas, es el momento que también tú aprendas a solucionarlos. … Sigue leyendo
El año de Sepp Kuss en Strava: el ciclista con más KOMs en 2023
Sepp Kuss es el ciclista profesional de Strava que más KOMs (King Of the Mountain) ha conseguido este 2023, con un total de 808. El ciclista del equipo Jumbo Visma, … Sigue leyendo
Cómo afrontar un penalty box y no morir en el intento
Si alguna vez has tenido la mala suerte de recibir una penalización en un triatlón, probablemente hayas pasado por las 5 etapas del “duelo”: negar la situación, día de furia, … Sigue leyendo
Cafeína, ¿Cuáles son sus efectos sobre el rendimiento en mujeres?
La cafeína es uno de los elementos psicoactivos más consumidos a nivel mundial1, hasta el punto que se estima que cada día se beben alrededor de dos mil millones de … Sigue leyendo
La cuesta de septiembre o como no morir en ella
Ya llevamos unos cuantos días de septiembre. En breves todos los colegios estarán a pleno rendimiento. Esto quiere decir que las vacaciones ya han terminado para la gran mayoría de … Sigue leyendo
Mi primer año en el trialón; triatlón olímpico de Riaza
Me presento soy Rubén, una persona a la que le gusta estar activa, llevar una vida saludable practicando y disfrutando en el deporte y a la que le gusta tener … Sigue leyendo
Consejos de natación para corredores y ciclistas
Para la mayoría de los triatletas primerizos, la natación es la disciplina más intimidante y sobre todo si eres corredor o ciclista y has nadado poco o nada, y es … Sigue leyendo
¿Cuál es la mejor forma de volver al Gym?
¿Cuál es la mejor forma de recuperar vuestra rutina para volver a una sala fitness? Decidle STOP al sedentarismo, volved a ser activos en vuestro día a día, recuperad los … Sigue leyendo
Mi primer año en el triatlón; Tres Cantos, debut y sueño conseguido
Me presento soy Rubén, una persona a la que le gusta estar activa, llevar una vida saludable practicando y disfrutando en el deporte y a la que le gusta tener … Sigue leyendo
Intervalos velocidad para bicicleta
El propósito de este entrenamiento es apuntar y llegar a los límites superiores de lo que tu cuerpo es capaz de hacer en la bicicleta. Este entrenamiento es más adecuado … Sigue leyendo
Mi primer año en el triatlón; primeras pruebas de equipo
Me presento soy Rubén, una persona a la que le gusta estar activa, llevar una vida saludable practicando y disfrutando en el deporte y a la que le gusta tener … Sigue leyendo
Entrenamiento de una hora para bici
Todos sabemos lo difícil que es compaginar entrenamientos con nuestro día a día y sobre todo con nuestra afición al ciclismo ya que todos sabemos, que para esta disciplina, necesitamos … Sigue leyendo
Entrenamiento de bicicleta para mejorar el umbral de lactato
Este entrenamiento, ayudará a crear la capacidad de cambiar de velocidad y aumentar durante las carreras sin vaciar el depósito de gasolina. Este conjunto aumentará tu poder de umbral láctico, … Sigue leyendo
Recuperación muscular
No importa si eres corredor, ciclista o triatleta si pasas horas nadando o caminando por senderos de montaña empinados. Después de cualquier actividad deportiva agotadora, nuestro cuerpo necesita recuperarse. Todos … Sigue leyendo
Duerme como un Pro
La mayoría de las personas duermen entre 6 y 9 horas por noche con un promedio para el público español de 6,5 horas. Esto no significa que 6,5 horas sean … Sigue leyendo