Entrenamiento triatlón sprint 2ª semana.

Nos toca esta semana vuelta a la carga con los entrenamientos para preparar nuestro triatlón sprint. Además de todos los entrenamientos que estamos poniendo, deberíamos meter sesiones de fuerza bien sean en el gym o bien sean de autocarga como ya comento Iván en una entrada reciente, junto con ejercicios de core como mínimo una vez por semana.

Plan semanal. Semana 2ª

Lunes : natación 25×25 metros 30″ descanso zona2

Martes: 40´ bike 20 zona 1 y otros 20 zona2

Miércoles: run 2×10´ descanso 2´ caminando zona1

Jueves: swin 12×50 35″ descanso

Viernes: descanso

Sábado: bike 45´ 20´zona 1 20´zona2 terreno variado

Domingo: run 20´ 10´en zona1 y 10´en zona 2

Plan 1ª semana