Mejorar las sensaciones en el agua
Cuanto más eficaz puedas sentir el agua, más rápido podrás nadar. Y afortunadamente, nuestras manos son extremadamente hábiles para percibir información sensorial y producir movimientos muy e sutiles.
En primer lugar, las manos simplemente no están tan sintonizadas con la información que presenta el agua como podrían estarlo. El agua es un entorno extraño y la mayoría de los humanos no están naturalmente sintonizados con lo que transmite el agua.
En segundo lugar, el aprendizaje proviene de experiencias novedosas. Cuando usas constantemente las mismas acciones de brazo con poca variación, no hay muchas razones para cambiar.
La solución es simple. Cambia la posición de tus manos a medida que se mueven por el agua. Al hacerlo, se abordan los dos problemas discutidos anteriormente. Brinda una experiencia novedosa para nadar y, lo que es más importante, te ayuda a prestar atención a lo que estás haciendo el agua.
Cuando cambias la posición de tus manos, rompes el flujo de agua alrededor de tu mano. Cuando vuelves a abrir la mano, realmente puede sentir que el flujo regresa.
Conozca las posiciones de sus manos Todas las diferentes posiciones de las manos a continuación son efectivas para impactar positivamente su sensación del agua:
Nadar con el puño cerrado (o sostener una pelota de tenis)
Nadar con el dedo índice extendido solamente
Nadar con el dedo medio extendido solamente
Nadar solo con el dedo índice extendido
Nadar solo con el dedo meñique extendido
Nadar con el índice y el dedo meñique extendidos solamente
Nada durante 5 a 10 minutos, usando una, dos o todas las diferentes posiciones de las manos anteriores. La clave es pasar un período prolongado de tiempo sin las manos abiertas. Esto le da tiempo para descubrir cómo usar el antebrazo y para que las manos se sensibilicen al flujo del agua.
Después abre las manos y descubre la sensación de nadar con las manos abiertas, te parecerá que llevas palas!