¿Es mejor una bicicleta de carretera o una de contrarreloj para un Ironman con desnivel?

Debes considerar si una bicicleta de triatlón es adecuada para ti en distancia Ironman en el que estás pensando en competir.

La mayoría de los triatletas encuentran que las bicicletas de contrarreloj son difíciles de manejar debido a la geometría, pero casi siempre eligen una porque los aspectos positivos superan con creces los negativos, al limitar sus debilidades para permitirles ir más rápido en 180 km en comparación con una bicicleta de carretera. Existen ventajas y desventajas en el uso de una bicicleta, que varían según el tipo de ciclista que seas.

Al andar en bicicleta cuesta arriba y con bastante desnivel, te beneficiarás de una bicicleta de carretera más liviana, ya que la geometría te permite una conducción más cómoda y eficiente. Las ventajas aerodinámicas de una cabra son insignificantes al escalar y es posible que te veas obligado a utilizar más los cuádriceps, lo que puede dificultar tu rendimiento al correr. Una bicicleta de contrarreloj es más aerodinámica, pero estarás en una posición más incómoda, lo que ejerce una presión considerable sobre el cuello, los hombros, los brazos y la ingle, y aunque es posible que te acostumbres a esta posición, aún puede resultar incómodo.

Si tienes dificultades en los puertos y no tienes habilidades sólidas para descender, casi siempre recomendaría una bicicleta de carretera. La única excepción es si eres un ciclista particularmente fuerte rodando con habilidades de manejo de bicicletas bastante buenas.

Por lo general, una cabra pesa entre 1 y 2,5 kg más que una bicicleta de carretera, por lo que si su ruta en bicicleta Ironman es montañosa, usa de carretera, porque el peso adicional de una bicicleta contrarreloj puede exigirle mucho más para el maratón. Otra cosa a tener en cuenta son los problemas gastrointestinales: pregunta a cualquiera de los mejores triatletas y entrenadores de distancia de Ironman cuál es el entrenamiento en bicicleta más duro y desafiante que puede provocar problemas digestivos, casi siempre te dirán que es un recorrido largo en la posición TT.

Para pendientes de menos del 4 %, los beneficios aerodinámicos pueden superar las desventajas del peso adicional en una de ruta. Vea si puede hacer una prueba de manejo en una cabra antes de comprarla y decide si es adecuada para ti. Si todavía estás indeciso, te recomiendo que consultes tu recorrido de Ironman en ambas bicicletas, si las tienes.

La mayoría de los triatletas se benefician del uso de una bicicleta de triatlón, siempre que estén bien ajustadas, realicen largas sesiones de bicicleta y practiquen correr inmediatamente después de montar. Investiga y considera el área donde entrena, y asegúrate de elegir el tamaño de cuadro correcto y obtén un buen ajuste de bicicleta.