Entrenamiento triatlón sprint 5ª semana
Ya estamos metidos de lleno en el entrenamiento y llevamos bastante trabajo, esta semana meteremos alguna novedad en los entrenamientos como las transiciones que van a hacer que sea más divertido, por lo menos a mí cada vez que tengo transiciones me parece mucho más divertido, aunque duelan.
Lunes; swim 30´ de natación continua sin parar
Martes; run 45´ por terreno con pendiente 15´zona 1 25´zona 2
Miércoles; bike 60´ con pequeños cambios de ritmo.
Jueves; descanso
Viernes; run 30´ carrera continua suave zona1
Sábado; swin 500 metros estilo libre, 2´descanso 5×100 20″ de descanso en zona 2
Domingo; transición 60´bike zona plana fácil, cambio rápido y run 20´ zona 2