Entrenamiento triatlón sprint 3ª semana.
Ya estamos de lleno en la tercera semana del entrenamiento para debutar en nuestro triatlón sprint que recordamos que la distancia es 750 metros de natación, 20 km encima de la bicicleta y 5 kilómetros corriendo.
Lunes; swin 10×100 25″ de descanso zona 2
Martes; Bike 1h 25´ en zona 1 y 35´en zona 2 terreno llano.
Miércoles; run 20´en zona con cuestas 10´zona 1 10´zona 2
Jueves; swin 4×100 45″ descanso zona 3
Viernes; descanso
Sábado; bike70´en zona con cuestas 20 ´zona 1 y 50´en zona 2
Domingo; run 30´en terreno llano zona1
Esta semana como vemos esta completa también y tenemos variedad de entrenamientos, donde también combinamos con diferentes intensidades. Además de seguir metiendo nuestras sesiones de fuerza que desde aquí siempre recomendamos