Duerme como un Pro
La mayoría de las personas duermen entre 6 y 9 horas por noche con un promedio para el público español de 6,5 horas. Esto no significa que 6,5 horas sean … Sigue leyendo
Etiqueta: descanso
Algunos trucos para la recuperación
La recuperación es el héroe de los deportes de resistencia. Una de las cosas que todo triatleta debe hacer con disciplina al igual que los entrenamientos que nos manda el … Sigue leyendo
¿Qué papel juegan los días de descanso en la recuperación?
Los días de descanso son una herramienta en su caja de herramientas de recuperación. Otros incluyen el reabastecimiento de combustible y la rehidratación después del entrenamiento, el estiramiento dinámico, el … Sigue leyendo