Duerme como un Pro
La mayoría de las personas duermen entre 6 y 9 horas por noche con un promedio para el público español de 6,5 horas. Esto no significa que 6,5 horas sean … Sigue leyendo
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La recuperación es el héroe de los deportes de resistencia. Una de las cosas que todo triatleta debe hacer con disciplina al igual que los entrenamientos que nos manda el … Sigue leyendo
Los días de descanso son una herramienta en su caja de herramientas de recuperación. Otros incluyen el reabastecimiento de combustible y la rehidratación después del entrenamiento, el estiramiento dinámico, el … Sigue leyendo