Entrenamiento triatlón sprint 8ª semana

Bueno, pues ya hemos llegado a la última semana de nuestro entrenamiento. El domingo es el gran día del debut, así que tendremos que descansar bien, hidratarnos y estirar bastante para llegar en condiciones a la carrera.

Lunes: descanso

Martes: swim 300 metros estilo libre, 8×50 25m zona2 25 m zona4 20″ descanso entre series

Miercoles: run 35´ 20´zona 2+ 15´zona 4

Jueves: bike 45´ 25´zona 2+ 5´zona4 + 15´zona2

Viernes: descanso

Sábado: bike 20´ zona1

Domingo: día del triatlón, que no se te olvide disfrutar y reír en todo momento, mucha suerte

7ª semana de entrenamiento

6ª semana de entrenamiento

5ª semana de entrenamiento

4ª semana de entrenamiento

3ª semana de entrenamiento

2ª semana de entrenamiento

1ª semana de entrenamiento

Rutina de fuerza

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