Momentos críticos dentro de un triatlón

Todos los triatletas hemos pasado por estos estados críticos que nos llegan desde el momento en que nos inscribimos a una prueba hasta que la terminamos.

Momento crítico 1: A veces no es fácil conseguir plaza para un determinado triatlón, en nuestro caso para el 2023 fue el Triatlón de Zarautz donde tuvimos que entrar en un sorteo, dadas las muchas solicitudes y las escasas plazas, y al final pudimos entrar en el sorteo.

Momento crítico 2: Una vez formalizada la inscripción, toca plantearse como entrenar y qué planificación seguir. Lo más acertado sería contratar los servicios de un entrenador personal para que así te centraras en lo verdaderamente importante que es entrenar o pertenecer a algún club donde la planificación la lleve el entrenador del mismo, pero si no es tu caso, deberás ingeniártelas todos los días para pensar qué debes hacer y esto a veces llega a agobiar a los triatletas por mucha experiencia que tengan.

Momento crítico 3: Los días previos surgen los nervios que colapsan, no sólo la mente, sino el cuerpo, haciendo que el sueño sea menos reparador, vayas más veces al baño y hagas peor la digestión. Todo un cóctel de estrés, miedo e incertidumbre a lo que te espera.

Momento crítico 4: En el instante de la salida parece que vas a ir al matadero y no sabes exactamente lo que te deparará la carrera ese día, tienes sensaciones no muy buenas y te plantearás quién demonios te mandaría apuntarte a esto, pero sólo son unos instantes de ansiedad y nada más que coges ritmo de braceo y respiración, se te olvida todo lo malo y te centrarías en nadar de manera relajada para no desperdiciar energía que a buen seguro no te sobrará al final de la carrera.

Momento crítico 5: Puede que a mitad de la natación, en una de las boyas, alguien te dé una patada sin querer y te quite las gafas, por lo que el estilo de nado se romperá, tu respiración se verá alterada y sufrirás para volver a la normalidad. Mantén la calma y sigue tu camino, procurando no perder las brazadas y pensar solamente en terminar la prueba de nado.

Momento crítico 6: También llega el momento en el que sufres un pinchazo encima de la bici o una avería mecánica y encima llevas una «empanada» impresionante después de la kilometrada que llevas en las piernas. Importante mantener la calma, llevar las herramientas indispensables y arreglarlo, ¿qué supone perder cinco minutos?

Momento crítico 7: También conocido como «madre mía la que me queda». Que es cuando te bajas de la bici y eres consciente de la realidad, te queda por superar un maratón, una media maratón o un 10k a fuego. La realidad es dura pero tenemos que afrontarlo si queremos terminar nuestro triatlón. Una forma de realizarlo es dividir la carrera a pie en mini carreras, yo por ejemplo lo que hago es dividirlo de avituallamiento en avituallamiento cojo en fuerzas y a por el siguiente.

Para evitar más estados críticos también es importante trabajar el estado mental para estos tipos de pruebas