Vocabulario esencial para comprar unas zapatillas de correr
Me ha pasado estas últimas semanas. Estaba mirando zapatillas de correr, porque toca cambiar las que tenía, y me he quedado un poco loco con algunas de las palabras que leía en fichas técnicas o en reseñas de productos. Algunos de estos «palabros» que me encontré fueron: Boost, contrafuerte, drop, EVA, Fresh FOAM, geometría de chasís, ISOfit, Lining, Lunarlite, mediasuela, neutro, pronador, supinador, retropié, Vibram, Upper, voladora, rodadora…
¿Es necesario tener una tesis para entender cada reseña o ficha de la zapatilla que has encontrado? ¿Cómo podemos comprender ese vocabulario tan técnico? Hoy vamos a ver cuales son los principales conceptos que tenemos que conocer para acertar con esa zapatilla que estamos buscando.
Tipos de pisada
No todas las zapatillas sirven para todos los pies. Cada diseño está pensada para un tipo de zancada y pisada. Comprarse una zapatilla que esta diseñada para un tipo de pisada diferente a la tuya puede suponer dolor o, peor aún, una lesión. ¿Y qué tipos de pisada hay para tener que estar al tanto de esto?
Pisada neutra
Puede que sea la pisada más común entre los runners o por lo menos a la que todos deberíamos tender. La pisada neutra es la que implica que el tobillo vaya recto y no se incline hacia ningún lado. El ángulo de la pisada es estable y el riesgo de lesión es menor. Por lo tanto el pie no sufre tanto y la pisada es prácticamente plana.
Pisada pronadora
¿Qué es una persona pronadora? Es aquella que tiene una pisada en la que el tobillo se inclina hacia la parte interior. Esto supone que el primer contacto del pie es desde el exterior. Una forma de comprobar esto es viendo si los zapatos o zapatillas están más gastadas por el exterior que por el interior. De la misma forma esta pisada tiende a amortiguar, al entrar en contacto con el suelo, hacia el interior.
En caso de que tengas esta pisada lo mejor es que busques una zapatilla que corrija el grado de pronación o que acudas a un especialista para realizar unas plantillas personalizadas.
Pisada supinadora
Es todo lo contrario a la pisada pronadora. En este caso es que el tobillo se inclina hacia el exterior. Es un tipo de pisada poco frecuente y se da en deportistas que tienen un arco plantar muy pronunciado. Al igual que la pisada anterior es necesario contar con unas zapatillas que corrijan esta pisada o, lo mejor, que acudan a un estudio de pisada para poder ofrecer una solución más personalizada y así evitar lesiones.
Más vocabulario propio del mundo del running
Drop
Puede que sea una de las palabras que más hayas escuchado o leído mientras has buscado las zapatillas de tus sueños. El drop es la diferencia de altura entre la zona del talón de la mediasuela de la zapatillas y la parte delantera de la misma. Es un elemento importante ya que influye en la técnica de carrera y en cuánto y cómo va a sufrir la musculatura.
EVA
No, no es la nueva inteligencia artificial que acompaña a Siri o Alexa. EVA es un elemento también conocido como Etileno y Vinilo Acetato, Aka. Foamy. Es un elemento que alberga aire o gas y permite amortiguar cada una de las pisadas gracias a expulsar y succionar ese gas que «almacena». Tiene grandes ventajas en el mundo del running gracias a que tiene una muy buena resistencia al estrés, resiste las temperaturas y los rayos ultravioleta.
Geometría de chasis
Aunque parezca que estemos hablando de otra cosa, seguimos con las zapatillas. En este caso se refiere a las características técnicas que influyen en el comportamiento de la zapatillas, ya sean materiales, diseño o estética. Cada decisión en diseño o materiales conseguirá que la zapatilla se comporte de una u otra manera.
Mediasuela
Parte de la zapatilla que se ubica entre el pie y la suela de la misma. Tiene como función aportar la amortiguación, rigidez y estabilidad. De la misma forma la elección de materiales, diseño y distribución será esencial para la flexibilidad, el peso, la durabilidad y el tipo de pisada.
Mediopié
Seguimos con partes físicas de la zapatilla. En este caso es la zona central, que va desde el talón hasta el apoyo delantero (escafoides, cuboides y cuneiformes). Tiene como característica principal que es la parte dinámica ya que es donde se produce la flexibilidad del arco.
Vibram
En su momento fue el Santo Grial. Todavía sigue siendo algo muy importante y que puede influir en la decisión de compra de una zapatilla de running. Se trata del diseño de suela llevado a cabo por la empresa italiana VIbram en la que aporta fiabilidad, agarre, protección y durabilidad gracias al gran rendimiento de los materiales que emplea.
Termosellado
En las zapatillas de running lo de las costuras no es tan habitual. Muchos diseños llevan a cabo la unión de las piezas mediante un proceso de sellado por calor. Esto hace que se reduzcan las costuras y el peso de la zapatilla. Detalle para los más exigentes.
Upper
Otra palabreja que escucharás o leerás en casi todas las reseñas de zapatillas de running. En este caso se refiere a la parte que envuelve el pie. Esta pieza va cosida, o termosellada, a la mediasuela y ofrece la ventilación, ajuste y protección al pie.
Rocker
Este anglicismo se refiere al balancín propio de algunas zapatillas de running. Muchas tienen la puntera levantada hacia arriba y esto hace que la suela no sea plana, sino que sea curva. De esta forma el movimiento del pie es más fluido y natural.
Como ves hay bastante vocabulario en torno a las zapatillas de running. Pero este no es todo, ya que es casi inagotable. ¿Hay alguna palabra que eches en falta? No dudes en escribirnos.
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