Consejos para la transición en un triatlón

Ya ha comenzado la temporada de triatlones y con ello me acuerdo del año pasado cuando hice mi primer «tri» y cómo lo afronté.

Cuando comencé en esto del triatlón me asaltaron un mar de dudas y preguntas. Gracias a Dios tenía unos cuantos amigos a los que podía preguntar, pero una cosa es lo que te dicen y otra cosa cómo vives realmente esas experiencias.

La mayoría de las preguntas que tenía eran acerca del material y de las cuestiones técnicas de la transición, ya que era la gran novedad. Nunca me había enfrentado a eso de tener que aparcar la bici y ponerme a correr, o tener que dejar el material preparado para intentar ser lo más rápido posible.

En el post de hoy quiero poner por palabras mi experiencia y aportar algún consejo que pueda ayudar a aquellos que empiezan en este deporte (este es el objetivo final de @diario_triatleta).

Lo primero: la mochila del triatleta

El otro día hablaba de las experiencias que guardamos en nuestra mochila de triatleta, pero hoy quiero hablar, muy brevemente, de lo material, de lo que hay que llevar en esa mochila. Lo más seguro es que si es tu primer triatlón veas a la gente con mochilas muy grandes, muy chulas… En mi caso sigo usando la de monte que tengo. 

¿Qué tienes que llevar? Lo imprescindible y un poco más. En mi caso en la mochila llevo:

• neopreno.
• las zapatillas de la bici.
• el casco, gafas de sol…
• gorro y gafas para la natación (si eres de los previsores puedes llevar unas viejas por si las rompes, cosa muy improbable).
• la nutrición y bebida.
• el dorsal.
• una pequeña toalla.
• una pequeña bolsa con una camiseta, un pantalón de deporte y otros calcetines para después de la carrera.
• el DNI.

La pequeña bolsa suele quedarse en el coche, ya que es llevar más cosas de lo previsto a la zona de transición, y en el caso de la nutrición suelo llevar lo justo para la carrera. Como también en el caso de la documentación suelo llevar solo una sola tarjeta de identificación, nunca me lo han pedido para entrar en el box, pero no está de más.

La zona de transición

Antes de mi primer triatlón me empapé de toda la literatura que hay en internet sobre este punto y pregunté a varios amigos. Todos aportaron sus consejos y yo quiero darte los que me parecen más importantes a la hora de lograr una transición más o menos digna.

• Si tienes dudas pregunta. Una de las grandes ventajas en el triatlón es que compites contra ti mismo y nadie te va a ver como un rival, a no ser que estés en la tanda élite. Así que si tienes dudas de cómo colocar el material en la zona o como es la entrada y salida en cada transición pregunta, no te quedes con las dudas. Yo lo hago y siempre me han respondido, tanto otros triatletas como los propios jueces que están ahí. 
• Se ordenado y piensa cómo vas a colocarte las cosas (casco y gafas o gafas y casco, por ejemplo). Cuanto más orden haya en tu espacio, más rápida será la transición.
• Despacio puede ser más rápido. En un triatlón queremos ir lo más deprisa posible y a veces eso nos puede jugar una mala pasada. Mi consejo en las transiciones es ser lo más ágil posible pero sin perder la compostura. Para eso tienes que haber sido ordenado. 
• La bici déjala con un desarrollo que puedas mover sin dificultad. Para ello piensa en la salida del box. Si es hacia abajo, llana o hacia arriba. En función de esto tendrás que ver qué combinación de piñón y plato usarás.
• Si son tus primeras carreras de triatlón, lo más seguro es que no te aventures a colocar las calas en los pedales y te pongas las zapas en marcha. No pasa nada. Eso es una cosa que necesita mucha práctica. Ya te avanzo que hay transiciones que no lo permiten, véase el Ecotrimad.
• Fíjate en el resto de triatletas. A veces ver cómo colocan las cosas te ayuda a coger ideas de cara a futuras carreras. Al final esto es pura experiencia y ensayo-error.
• Estudia el área de transición. Si es un triatlón pequeño no tendrás problema, pero si acudes a uno de los grandes si no tomas referencias de dónde está tu espacio puede que te pierdas y des alguna vuelta de más.
• Y estudia tanto la normativa de la Federación como las indicaciones de los organizadores. Es la forma de evitar sanciones tontas. Que si la bici a un lado u otro del número en la barra, las zapatillas dentro o fuera de la cesta que te den…
• Y un último consejo. Usa cordones elásticos en las zapatillas de correr. Ahorras tiempo y ganas comodidad, ya que no tienes que atarte al principio y durante la carrera no se te aflojan.

¿Qué otros consejos darías a alguien que afronta su primera transición de un triatlón?

@diario_triatleta